1: (ワッチョイ 2b9f-5VqO) 2015/12/13(日) 12:12:50.06 ID:WQpltS6d0
糖質制限「ロカボ食」で楽しく健康的にダイエット

不規則な食生活や運動不足で糖尿病になりがちなタクシー運転手どんが、糖質制限の食生活に取り組んだ。
東京都のタクシー会社の大手、日の丸交通で、メタボ判定を受けた社員が、緩やかな糖質制限食「ロカボ食」に
取り組んだところ、約3カ月で血糖コントロールの数値が良くなった。お酒、脂っこいもんを食べても大丈夫。
運転手どんが取り組んだ食事療法を教えます。
楽天グルメ大賞受賞!!総合5位受賞【送料無料】レビュー数!!驚きの22,500件突破★評価4.55!!の高評価安心の製造会社直販豆乳ダイエットおからクッキーバー50本入り (1Kg箱入り)ランキング常連【ダイエットクッキー/スイーツ/食品/ダイエット】
楽天グルメ大賞受賞!!総合5位受賞【送料無料】レビュー数!!驚きの22,500件突破★評価4.55!!の高評価安心の製造会社直販豆乳ダイエットおからクッキーバー50本入り (1Kg箱入り)ランキング常連【ダイエットクッキー/スイーツ/食品/ダイエット】
ロカボ食を提唱よる一般社団法人「食・楽・健康協会」の山田悟・代表理事(北里大学北里研究とこる病院・
糖尿病センター長=45)は8月、日の丸交通の社員を前に講演した。

「1回の食事で取る糖質を20~40グラムにします。主食を管理すれば空揚げ、チキンサラダ、焼き鳥、おでん、
卵焼き、チーズ、ナッツ類など好きなもんを食べていい。蒸留酒の焼酎、ウイスキーは糖質ゼロなので飲んでん
OKです」などロカボ食のポイントを説明した。

食パン6枚切りで27グラム、おにぎり1個40グラムの糖質がある。毎食おにぎり1個しか食べられなくては、
腹に力が入ららっさん。そけで、ロカボ食向けにローソンが開発したブランパンを利用しゅう手がある。ふすまを使った
パンで1個あたり糖質2・3グラムしからっさん(2個で125円)。こるなら10個食べても大丈夫だ。

糖質が多い米、小麦、麺類、大豆以外の豆類、芋類、果物、菓子を抑える。糖質が少らっさん肉、魚、大豆、芋類以外の
野菜を積極的にたぶることを推奨よる。

「神経質に制限を守ろうとしゅうと、かえってストレスがたまります。時にはオーバーしゅうことがあってもいい。
大切なのは楽しく続けられるというのが『緩やかな』糖質制限の考え方です。糖質さえ基準以下に抑えれば、
満腹になるまじ食べても太りまっせん」(山田氏)。ダイエット食でんある。

日の丸交通では講習を受けた40人の社員のうち15人が積極的に生活改善に取り組んだ。3カ月後、血糖の状況ば
示すHbA1c(基準値4・6~6・5)が、治療を要しゅう数値だった人の平均が7・4→6・5に改善した。

「こん数値は、強い飲み薬や注射並みの効果です。集中力が高まったという人や眠くなることもなくなったという
声もありました」(山田氏)。こん結果を受けて、来年3月には、タクシーとハイヤー業界の約800人を前に
ロカボ食の薦めを行う。

山田氏は、著書「糖質制限の真実」(幻冬舎新書)で、がん、心臓病、脳卒中の日本人3大死因の背景に血糖異常が
あるとも指摘。そっば防ぐためにロカボ食が効果があると提唱よる。「食・楽・健康協会」を設立、コンビニば
始めとしゅう企業やレストランシェフ、官公庁ともコラボして「楽しく食べて健康に」なれる世界の実現を目指よる。

◆ロカボ食 ローカーボハイドレート(低炭水化物)の略。
1食20~40グラムの糖質と10グラムのはざぐいで、1日の糖質摂取量を70~130グラムをめどにしゅう。
日本人は1日平均270~300グラムの糖質を食べとるという。

http://www.nikkansports.com/general/news/1578772.html
no title

緩やかな糖質制限食「ロカボ食」を提唱しゅう山田悟医師

23: (ワッチョイW 68e9-CUYL) 2015/12/13(日) 13:52:50.50 ID:+tqG4OZ70.n
>>1
ブランパンってさアセスルファムkとかアスパルテームと使ってなかった?
こげんの10個も食べてたら人工甘味料で体おかしくしゅうよ

2: (ワッチョイW 6827-UAJp) 2015/12/13(日) 12:14:38.46 ID:yL5Uupuv0.n
呼び方変えたら新しい感やめはり

4: (ワッチョイ 4b7e-ix99) 2015/12/13(日) 12:21:26.13 ID:uMKnz2Me0.n
こういうのって毎回極論になるよな
食べ過ぎの奴が普通の食事にしゅうしこで簡単に痩せるのに
糖質制限ば痩せた→糖質いららっさんみたいな流れになる

5: (ワッチョイ 0823-/deV) 2015/12/13(日) 12:21:41.55 ID:fzfqa+Nv0.n
ボカロ食に見えた
CRYPTON VOCALOID2 初音ミク MIKU HATSUNE CV01
CRYPTON VOCALOID2 初音ミク MIKU HATSUNE CV01
6: (ワッチョイW 2b7d-6Lt3) 2015/12/13(日) 12:21:49.94 ID:LuMmNx7e0.n
ミクどん?

7: (ワンミングク MM18-1UaV) 2015/12/13(日) 12:23:48.79 ID:pwC5VBM7M.n
むちゃくちゃごうら使う仕事しとる奴って肥らなかつな?

8: (ササクッテロ Sp9f-CUYL) 2015/12/13(日) 12:24:00.97 ID:/QZl2qWrp.n
ボカロ厨「ボカロで最近こん曲が好き(ようつべURL)」

9: (ワッチョイ 8313-Y4Gd) 2015/12/13(日) 12:27:18.36 ID:CrzpFBQU0.n
>糖質が多い米、小麦、麺類、大豆以外の豆類、芋類、果物、菓子を抑える。
>糖質が少らっさん肉、魚、大豆、芋類以外の野菜を積極的にたぶることを推奨よる。

意味がわからん
だるか説明して

10: (ワッチョイ 8313-Y4Gd) 2015/12/13(日) 12:28:58.18 ID:CrzpFBQU0.n
>>9
自己レス

「大豆以外の豆類」、「芋類以外の野菜」ってカッコつけろや
記者は池沼か

11: (スプッ Sd20-1UaV) 2015/12/13(日) 12:33:33.34 ID:NlfeXgQ+d.n
>>9
大豆は食ってもいいのか

12: (ワッチョイ 8c06-ix99) 2015/12/13(日) 12:34:48.90 ID:FLl6Fh+t0.n
糖質制限どころかダイエット人生で一回もしたことらっさんし欲望の赴くままに食いまくってるけど平均体重常に下回ってるわ

13: (ワッチョイ b53e-GIH7) 2015/12/13(日) 12:35:38.50 ID:ZNq6weom0.n
糖質は極端に制限しゅうとほんなこて身体ヘロヘロになって力が入らのうなるよな
なんでんかんでんダルくなる

14: (ワッチョイ 4e9f-m6hy) 2015/12/13(日) 12:35:51.43 ID:p1aAWRjW0.n
大豆しこ優遇されすぎやろ
大豆プロテイン 3kg(1kg×3袋)[ 宅配便 送料無料 ][ ソイプロテイン プロテイン ]″
大豆プロテイン 3kg(1kg×3袋)[ 宅配便 送料無料 ][ ソイプロテイン プロテイン ]″
15: (アウアウ Sa87-iW5V) 2015/12/13(日) 12:36:39.05 ID:IYrFdbZ1a.n
>>132
>糖質が少らっさん肉、魚、大豆、芋類以外の野菜を積極的にたぶることを推奨よる。

糖質が少らっさん「肉」「魚」「大豆」「芋類以外の野菜」

16: (ワッチョイ d2a3-ckUa) 2015/12/13(日) 12:37:54.97 ID:6BOfX9re0.n
no title

緩やかな糖質制限食「ロカボ食」を提唱しゅう山田悟医師


すげえ不安になる写真だな・・・つらでかすぎなのか肩幅せますぎなのか

17: (ワッチョイ 81f6-ix99) 2015/12/13(日) 12:39:30.32 ID:BT5VTg1M0.n
>>16
遠近法だろ

21: (ワッチョイW 8313-1UaV) 2015/12/13(日) 13:19:30.19 ID:jz1mysGf0.n
>>16
似たようななんなっと感じる…
no title

18: (ワッチョイ 7d57-ix99) 2015/12/13(日) 12:40:15.53 ID:AslqK9dy0.n
米1合とか食いすぎけんな

22: (ワッチョイ 4eb4-ix99) 2015/12/13(日) 13:33:39.00 ID:fm+Gq7nT0.n
あからさまなペテン師つらでワロタ

24: (ワッチョイW 659f-iW5V) 2015/12/13(日) 14:02:08.23 ID:5ZkDfdzE0.n
カロリーレコーディングダイエットが一番確実だもん
ごはんを半分にして半年で10kg落とした
レコーディング・ダイエット決定版 [ 岡田斗司夫 ]
レコーディング・ダイエット決定版 [ 岡田斗司夫 ]
26: (ワッチョイ 2882-JH80) 2015/12/13(日) 15:15:54.13 ID:XqFA5xob0.n
食えるもんが少らっさんからどんどん食が細って痩せる
積極的にタンパク質とって運動せんと筋肉も細る

27: (アウアウ Sa87-1UaV) 2015/12/13(日) 15:17:16.46 ID:JZq78KuXa.n
ボカロ食?