1: 投稿日:2007/05/24(木) 10:14:35 ID:ewFWtN7f
ラジオ体操ダイエット

2: 投稿日:2007/05/24(木) 10:16:19 ID:ewFWtN7f
スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に

3: 投稿日:2007/05/24(木) 10:42:11
>>2
神!

4: 投稿日:2007/05/24(木) 10:46:41 ID:ewFWtN7f
ほんとにね、スローでしたり高速でしゅうときしょくいいよ

どべっこすーズブートキャンプやる時間らん人にももってこい!

5: 投稿日:2007/05/24(木) 12:09:17
おぉ こん手があったか!
ありがとう!

6: 投稿日:2007/05/24(木) 12:25:58
「みんなの体操」も結構いいよ
NHK侮りがたし

7: 投稿日:2007/05/24(木) 12:49:21
ラジオ体操の曲???どこでゲトしゅうの?

8: 投稿日:2007/05/24(木) 13:17:15 ID:ewFWtN7f
>>7 テレビ!!!

9: 投稿日:2007/05/24(木) 13:18:46 ID:ewFWtN7f
>>7 ラジオ!!!
インターネット!!検索ばある 
副産物的に(ラジオ体操のパロディのBGMとか)
音声・動画検索とかどこでんあるでしょ

10: 投稿日:2007/05/24(木) 13:52:45
スポーツダメ、運動しなくても気にならなかった20代。

しかし30目前、さすがに運動不足を感じてきて・・。

健康目的、体型維持のためにどべっこすーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。

しかし、女性けん生理前後はだるだるで、どべっこすーじゃきつすぎる。

と言ってストレッチしこでは物足りらん。生理前後の時期はどべっこすーや
ジョギングに代わるもんはらんかな・・とあせる。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がらん。

そけで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ!

真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、イイ(^v^)!

11: 投稿日:2007/05/24(木) 15:29:59
>>10 です。

結局「みんなの体操DVD」買うことにしたよ!(収録内容: みんなの体操+ラジオ体操第1+第2)

ときどきテレビ、ラジオ第2放送で遭遇ば体操していた程度だったけど、
今はエクササイズを日課によるから、どべっこすーがダメなときとか(どべっこすーも
止める気はらんよ!)、常備しよるといいね。

こんスレのお陰さ!大感謝だもん、ありがとう♪

13: 投稿日:2007/05/27(日) 04:04:25
肩コリには効いた

14: 投稿日:2007/05/27(日) 06:32:50
今朝もスッキリ

15: 投稿日:2007/05/27(日) 07:45:50
痩せたい人は見に来てね。
ダイエット情報のブログだもん
最近の情報を載せてるよ。
http://taberu2daisuki.seesaa.net/

16: 投稿日:2007/05/29(火) 15:02:58
こる真剣にやったらかなりいい体操になるよ。
どべっこすーじゃしんどい生理前後は、こるに決めた。

17: 投稿日:2007/05/29(火) 17:32:27
モーニング娘のオタクって曲に合わせて激しく体操みたいなのしよるけど、
痩せてらんのどういうこと????

ラジオ体操で痩せるてにゃ思えらんなぁ。

18: 投稿日:2007/05/29(火) 19:05:29
そん分食ってるんだろ

真面目にやれば体にいい動きだもん
痩せるかどうかは別
三ケタで体脂肪がやたらとあったら痩せるんじゃらっさん?

19: 投稿日:2007/05/29(火) 23:19:35
毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。
痩せはさっさんけど、肩こりがラクになってきた~!

体操のおねえどんと同じように手の先かかとの先まじ
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からもきばるわん

20: 投稿日:2007/05/30(水) 14:19:16
6:30~6:40の10分間、何回か分録画して、一度に2~3回
繰り返ししゅうことを日課にして気付いたこと。

帰宅後しゅうから、そん後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので・・気付いたら朝だもん。

また湿気に弱い体質で雨天の1,2日前はしんどくて死にそうだった
のに、そるが軽減~解消レベルへ!

というこてにゃ、今年の梅雨時期はNHK体操シリーズで克服しきるかも(・e・)!?

習慣付けて、是非ともがんばるわ。

23: 投稿日:2007/06/03(日) 14:24:52
ラジオ体操って
ラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんとな?あ??

24: 投稿日:2007/06/03(日) 16:19:31
>>23
NHKで6:30からだもん
新聞欄にのってるよ

27: 投稿日:2007/06/04(月) 05:23:17
動的ストレッチになるから
ターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎ばってん
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操しこでん真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃらっさん?
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。

28: 投稿日:2007/06/04(月) 13:01:06
「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も
毎日楽しみになってきた。

あてにゃレオタードも柄が変わるんだね・・。

DVD買わなくても録画でん十分だね。やめられなくなったよ!(笑)

29: 投稿日:2007/06/04(月) 16:19:27
ラタイしこだったら、3,4回で30分いけるね
動画再生速度変更ば
ゆっくりラタイを3回
普通で4回くらい
ハイスピードで5回以上しきるね

30: 投稿日:2007/06/05(火) 08:55:56
昨日テレビ体操録画5回分(約50分)やった。きしょくいいしジワーーと汗をかくし、
流れに乗って止められなくて気付いたらこげんにも。

ただし、ちっと体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
NHKの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある・・なんて思っちゃったよ。

31: 投稿日:2007/06/15(金) 09:06:02
最近ずっと録画分30分コースでやってる。
2本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェしゅうね!
2週間続けてるけど、体重に変化はらんけど、体脂肪率が2%落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。

32: 投稿日:2007/06/15(金) 23:03:54
前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一しこで57キロカロリー消費しきるそうだ。

171: 投稿日:2008/11/03(月) 17:28:19
>>32 こるだ
第一しこで57…本当かな

172: 投稿日:2008/11/03(月) 17:32:17
>>170>>171
レスありがとうございます。
一応全身運動ばいたね。
40~50kcalって見積もっとけばよかかな。
確かにそげん消費しよるようには思えらんけど…

33: 投稿日:2007/06/16(土) 23:06:36
毎日やってるけど全然痩せらんよ
ある程度年いった人はいいかもね

37: 投稿日:2007/07/10(火) 14:24:14
>>33
そう? わたしゃあ若くて代謝がいいせいか、結構痩せたよ。
痩せらんのはあたが歳で代謝が落ちてるか、
若いのに年寄り代謝なしこじゃらんかな。

34: 投稿日:2007/07/05(木) 21:23:04
運動の習慣になる。
腰の辺りから曲がってるような姿勢の悪さ(腰猫背?)だったけど
伸ばすところが分かってきて姿勢がましぎゃなってきた。


38: 投稿日:2007/07/11(水) 23:42:44
ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでえらいきしょくがイイ。
やり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこげんに痛いてにゃ、どんしこ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、どべっこすーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でん、やはりどべっこすーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
おどみゃあラジオ体操で逝きます。

42: 投稿日:2007/07/30(月) 19:07:34
こっで痩せたというこてにゃらんと思うけど、
ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。

43: 投稿日:2007/08/01(水) 13:13:33
ああ・・・首に出席カードぶらさげて朝からやりてぇよぉ・・・

44: 投稿日:2007/08/01(水) 19:23:17
身体がやおなると、代謝がアップしゅう。

朝と夜、ごうらの中でラジオ体操思い出してやるようにしよる。
運動しゅう前とかにもやると、汗の量とか体の燃え方が違う!

習慣づけると結構イイ!

45: 投稿日:2007/08/02(木) 00:47:58
ごうらの中でラジオ体操して効果があるの!?

と一瞬思った
ラジオ体操風に適当に動くしこでん大分違うと感じる
確かにそっで痩せるってのは無さばってんがきしょくスッキリしゅうのがよかわ


50: 投稿日:2007/08/14(火) 13:12:58
暇なんだもん、そっとしておけ

51: 投稿日:2007/08/15(水) 17:06:20
去年くらいから、朝起きたときと夜寝る前ストレッチの代わりに
なればと思って実行しよる。
携帯にも動画&音声を保存しておいて、出張でホテル宿泊の時にも
気が向いたら一人でラジオ体操。
ラジオ体操しこで痩せたてにゃ思わらんけど、体が柔軟になったと思う。

52: 投稿日:2007/08/24(金) 18:10:54
消費カロリーは早歩きと同じくらいらしいから、
ウォーキングしきらん人にはいいのでは


54: 投稿日:2007/09/13(木) 20:28:40
昨日から開始。
体重を減らすというよりは、体脂肪率を下げることと肩こり解消が目的なんばってん、効果あるかなー。
ストレッチより楽だし短時間で済むから、長続きはしそう。
そるにクセになる微妙な楽しさがある。

58: 投稿日:2007/09/19(水) 21:43:01
9月1日から、
・ラジオ体操を食後に必ずしゅう
・夕食後は1回目…普通に、2回目…高速、3回目…スロー
ということを心掛けていたら、今日まじに体重が-5キロ、体脂肪-7%落ちました。

8月一杯入院していて、点滴(ステロイド)と絶対安静・運動禁止で
体 重:63→81キロ
体脂肪:25→38%
と増えてあいたので、こるかりちっとずつはまるいこうと思います。

理解のある会社でよかった…。

59: 投稿日:2007/09/23(日) 19:06:09

60: 投稿日:2007/10/01(月) 10:42:57
ラジオ体操、体が凝ってる時にやるとキモチーな。

61: 投稿日:2007/10/01(月) 19:04:18
今日、朝と夕方2回やった。がんばりすぎてらんから続けられそう。
1回やるしこで途中から汗かいてくるのは体力不足かな\(^O^)/

63: 投稿日:2007/10/13(土) 20:54:24
>>61
私も1回やるしこで汗かく。私しこかと思っていた。
そげんわたしゃあ運動不足\(^O^)/
解消しきるかなー。


64: 投稿日:2007/10/13(土) 21:09:58
ラジオ体操って第二まじやれば、一日にすべき最低運動量の半分をまかなえるからね
二つで10分くらいけんすばらしいと思う

65: 投稿日:2007/10/14(日) 12:23:08
>>64
マジか?

66: 投稿日:2007/10/14(日) 14:18:23
>>64
本当かよ?

67: 投稿日:2007/10/14(日) 14:29:49
気になったので調べてみました。
ラジオ体操 57.00kcal だそうです。


69: 投稿日:2007/10/22(月) 21:05:36
音楽に合わせて体を動かすってのがいいね、ラジヲ体操は

70: 投稿日:2007/10/25(木) 01:36:40
ラジオ体操は最高だ。

71: 投稿日:2007/10/31(水) 07:09:51
おはようございます。
普段付けらんラジオつけるのマンドクセと思ってたら、テレビでん6:30~
やってるんですね。
動画見ながらやったら、いかに自分がうろ覚えだったかを実感した。
特に第2。

日本国民のほぼ全員が音楽聞いたらなんとなくできちゃうけど、
そんほとんどが中途半端にしか覚えてらん、そるがラジオ体操。
更にいわすと国歌よりも国民に浸透しよる音楽かも。

72: 投稿日:2007/10/31(水) 10:28:53
朝に体を起こすために、アレイ2kgずつ持ってやってる。
一回3分を二回けん、消費カロリーは計算のうちにいれられる程ではらんが、
体が暖まって朝の運動に繰り出せる。

73: 投稿日:2007/11/01(木) 09:50:30
朝一番はラジオ体操

74: 投稿日:2007/11/03(土) 10:56:50
今日も朝からラジオ体操
気分爽快

75: 投稿日:2007/11/05(月) 22:51:46

76: 投稿日:2007/12/08(土) 14:59:44
価値判断のすべてが太るか痩せるか
そげん人生楽しい?

77: 投稿日:2007/12/12(水) 12:54:59
ラジオ体操って第3も有ったのか・・・知らなかった。
正確な振り付けと音楽が欲しいところだね

78: 投稿日:2007/12/14(金) 11:33:34

79: 投稿日:2007/12/14(金) 17:05:22
ラジオ体操そんもんしこで痩せるてにゃサラサラ思ってらんが、
日課のジョギング&ウォーキングの後は必ずラジオ体操をしゅう様に心がけており、
こるが何故か結構苦痛。
すぐ終わるもんなんばってん、いつもやる前に心の中でカッタリーナと思う。
おそらく負荷のかかる運動の直後にやる体操は結構効いてると思う。

80: 投稿日:2007/12/14(金) 19:46:16
普段あまり運動よらん人が、真剣にやれば
ふつうに痩せると思う


83: 投稿日:2008/01/20(日) 14:16:32
CDこうてきて毎日やってるよ。
2週間経ったとこばってん、ウエスト締まってきた。
あと、食べても太ららん。マジオススメ。

86: 投稿日:2008/01/21(月) 22:45:42
おお、ラジオ体操のスレあったのね。仲間がいて嬉しい。

自分はCDこうたんばってん、今日本屋でCD付きのラジオ体操の本見つけた。
詳しくやり方が説明してあって欲しくなったけど、すでにCDあるからな…。

最初はすごい筋肉痛になったけど、毎日やってたら>>83 >>84と同じで、
ウエスト細くなって、食べても太ららん!
無理なく毎日続けられてイイよね。

84: 投稿日:2008/01/20(日) 21:52:33
始めてから2ヶ月。

ちょこっとし外食したしこで次の日の朝に2キロくらい増えていたが、ラジオ体操で体質が改善されたのか外食しても変動しなくなった!
さらにウエスト-2センチ!

85: 投稿日:2008/01/21(月) 18:56:02
皆どんのカキコを見てやってみようかなって思って
NHKのテレビ(ラヂオ)体操のDVDを今日、買いました.今日からきばるぞー。

87: 投稿日:2008/01/22(火) 04:09:23
ビデオにテレビ体操を毎日録画して2時間いっぱいになったとき意気込んでやってみた。
無理!!2回放送分で限界!!

88: 投稿日:2008/02/02(土) 08:11:10
朝の一発目はラジオ体操に限る

89: 投稿日:2008/02/09(土) 18:29:18
わたしゃあ、ようつべ見ながら第1と第2を続けてやってる。第2の方がキツイ感じがしゅう。
↑が言ってるように朝イチにやるといいかも。私も朝ショコ前にやってる。効果は始めたばっかりなのでまだ分かららんけど。

90: 投稿日:2008/02/09(土) 18:44:19
つ ようつべ
http://www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q



出とらす女子たちの動きが北朝鮮の人みたいでえずか…
国営放送ってどこもこげん感じなのろもんか

92: 投稿日:2008/02/09(土) 23:21:58
郵便体操もよかよ。(郵便局職員)ラジオ体操とほぼ同じばいた。

93: 投稿日:2008/02/10(日) 15:54:17
郵便局体操なんてあるんですね!

94: 投稿日:2008/02/10(日) 22:49:57
千葉県民なら菜の花体操!

97: 投稿日:2008/03/23(日) 11:21:26
ラジオ体操、1日3回やっています。
体重は減ららんけど、体が引き締まってきた感じがします。

98: 投稿日:2008/03/23(日) 11:36:35
1日3回か…
筋トレしてて、たまにラジオ体操しゅうと、
「おお、こげんに動くようになった」と実感できて嬉しい。
そるぞれのポーズの意味が筋肉で理解しきるし。
学校でたらたらやってた頃には信じられんくらい
必死にラジオ体操w

余興みたいにやってたけど、毎日やってみるかな

102: 投稿日:2008/04/01(火) 21:44:13
肩幅を減らすのに効くって聞いて始めた。
片手2㎏の鉄アレイ持ちながら2セット分やってる。
肩幅がほんなこて減ったのかはよくわかららんけど
(そもそもんサイズも測りたくなかったので)
ある日なんとなく腕を上げつつ肩を触ってみたら
すっげぇ肩周りがすっきりしてた。

ジャンプの前の体全体を回すような奴ば
はじめち鉄アレイ持ちながらやった時は
翌日筋肉痛で腰が死んだ。

104: 投稿日:2008/04/06(日) 14:46:03
最初やった時は筋肉痛がひどくてビックリした。
第一と第二、通して2セットやるとけっこう疲れる。
ウエスト細くなってきたよ。

107: 投稿日:2008/04/27(日) 00:43:49
ラジオ体操いいよね。
痩せるのかはわかららんけど、腰痛とか肩凝りが楽になった。

108: 投稿日:2008/04/29(火) 19:29:03
朝のNHKの体操をやってるんばってん
こらんだの腕回し特集のときにぐるぐるやってたら肩を痛めてあいた。
調子こいてやりすぎるとヤバい。

109: 投稿日:2008/04/29(火) 21:18:57
運動不足すぎw

110: 投稿日:2008/04/30(水) 11:11:14
いや、運動不足というより、慣れらんことしゅうと簡単に痛めるよw

111: 投稿日:2008/04/30(水) 14:05:46
同じことだろ

112: 投稿日:2008/04/30(水) 15:26:21
極端に運動不足だった頃は
あさ、目が覚めたしこで腕や足がつっていたw

今は筋トレやってラジオ体操もやって快調

113: 投稿日:2008/05/02(金) 00:16:08
ラジオ体操第一の二番目のやつと、第二の最後のやつ、
腕ふりと足曲げをおもやいしゅう体操ばってん
ある、踵をじべたにつけるのは一瞬でほとんど踵を上げながらやるんだね。
ヨロヨロしてしまう。

114: 投稿日:2008/05/06(火) 07:55:10
歌いながら第一→第二
第二の後半は息切れで歌えのうなる…

NHKで朝6時半からやってる「みんなの体操」(みんなの体操+ラジオ体操第一or第二)
が起きられらん…
録画しゅうほどでんらんし…

142: 投稿日:2008/08/09(土) 10:49:36
>>114
遅レスばってん、一度録画すれば1セット10分でいつでんしきる!とならんか?

115: 投稿日:2008/05/06(火) 10:35:14
自分は録画して適当な時間にやっとらす。

116: 投稿日:2008/05/06(火) 11:29:58
ラジヲ体操第一、第二やったage

117: 投稿日:2008/05/08(木) 15:41:21
普通の速さキッチリやりとちっと息が上がる。
思い切りスローでやると息は上がららんけど、なんか変な疲れが出る。

118: 投稿日:2008/05/11(日) 10:52:23
今日の朝の体操は
競技場からの中継で、大勢でやってた。

119: 投稿日:2008/05/18(日) 13:00:44
毎日やっとらすけど、やせらん・・・

120: 投稿日:2008/05/18(日) 20:08:33
一日何回くらいやってるど?

121: 投稿日:2008/05/19(月) 18:03:14
体調にもよるけど、3~5回。
真面目に体を動かよる。
4ヶ月目で、筋肉がひきしまってきたように感じる。
けど、体重が落ちらん・・・

122: 投稿日:2008/05/19(月) 18:08:46
脂肪が筋肉に変わったんじゃらっさん?体重より見た目、体脂肪だもん

123: 投稿日:2008/05/19(月) 18:36:55
脂肪が筋肉にかわったならこるかり徐々に落ちていくかもね。

ラジオ体操しこだやっぱ、やせるための負荷が少らんんじゃらんかな
鉄アレイ持ったり、30分連続してやったり、色々試してみたら?

しかし一日にそしこようとやってたら体調いいろもんなー
やせらんとしても体にいい体操ではあるんけん、楽しんで体うごかしていこうよ

124: 投稿日:2008/05/19(月) 23:33:27
ダイエットの運動に取り入れようとひらめいた!と思ったらあったね、さすがにw
本気でやるとかなり効く。あんまり見られたい姿では無いけど

125: 投稿日:2008/05/19(月) 23:41:23
ラジオ体操を毎日2~3回キッチリやってたら
どべっこすーや踏み台昇降やっても筋肉痛がほとんど無かった。

126: 投稿日:2008/05/20(火) 21:52:00
いつもCDかけながらやってたけど、最近は脳内で音楽鳴らしよる。
自分に合わせてテンポが調整しきるからイイ!

127: 投稿日:2008/05/25(日) 10:32:56
今日も元気にラジオ体操。

128: 投稿日:2008/06/01(日) 10:02:14
いつまじも体操を覚えられらん。
テレビ見ながらでらんとしきらん。

129: 投稿日:2008/06/02(月) 17:13:04
>>128
自分もw

132: 投稿日:2008/06/16(月) 09:02:48
youtubeみながら今日もラジオ体操

137: 投稿日:2008/07/10(木) 02:48:17
今日本屋でラジオ体操のCDつきの本あって、悩んで結局買わなかったけど、
テレビでやってるなら録画しよう。
こんスレみつけて良かったー

138: 投稿日:2008/07/18(金) 10:24:30
20代ばってんちっと身体に関節痛あります。ラジオ体操やって大丈夫かなー
まる2年運動しとらんから、先生にラジオ体操とかやれば…と言われたんばってん
もう一人の先生には、運動は控えてウォーキングのみと言われています

おとといと、昨日やってみたけどちっとおくれてしまう
肩関節の痛みがちっと強まってあいた~
無理なのかな…?
子どもん頃は疲れなし余裕でやっていたのを思い出した

144: 投稿日:2008/08/09(土) 22:10:33
腕回し系が多い。真面目にやると肩の筋肉が結構疲れるね。やるのは第1です。
個人的には全身を大きく回す運動がきしょくいいです。
消費カロリー57kcalとか本当とな?ね?第1一回で。
そん数字を信じて最近暇をみつけてやっとらす。室内で出こらすのが何よりよか。

145: 投稿日:2008/08/11(月) 17:05:48
年齢や体重によっても消費カロリーは違うよね。
31歳51キロのわたしゃあ10分のラジオ体操(第一と第二で約10分)で35kcalの消費らしい。
じゃあ10回やったら350kcalの消費?まじで?
ショコ1時間20分と変わりらんんですけどw

146: 投稿日:2008/08/19(火) 15:12:31
CD付きの本こうたよ
指導者の声が物凄く体育会系でハイテンションなんですけどwww
やっぱNHKの方がよかよ。

157: 投稿日:2008/10/01(水) 13:45:24
ラジオ体操ダイエットデビューしてみる。
ようつべの2回繰りかやすしこで疲れてしまう…。
10回くらいしきるようになりたい。

158: 投稿日:2008/10/01(水) 21:26:04
二回やるとけっこうキツイばいたね。
しばらくサボってて、ひさしかぶりにやったらまた筋肉痛が…。

159: 投稿日:2008/10/02(木) 00:00:11
ダイエットというより健康的な体づくりによかと思う。
肩、胸、背中、腹など上半身の筋肉の運動になる。
ウォーキング、ジョギングと併用すれば効果ふとかかもよ。

161: 投稿日:2008/10/03(金) 00:42:34
自宅でPC仕事よっとで、合間の気分転換に五回くらい
やってる。
始めて体調は良くなったかな。ただ、マンション住まい
なんで朝や夕方以降はジャンプのとこるは出こらっさんけど。

165: 投稿日:2008/10/17(金) 14:49:53
第1+第2を1日3回やっとらすよ。

166: 投稿日:2008/10/17(金) 16:20:09
1.5~2倍速くらいで再生できればかなりハードな運動になると思うんばってん

168: 投稿日:2008/11/03(月) 07:42:51
毎日やってます
リバウンドしてまっせん
ただ食べすぎには注意ば
ウォーキング・ランニングを兼用しゅうといいかも

179: 投稿日:2008/11/19(水) 19:41:20
第一第二を一日2セット、本気で真面目にwやったら、
次の日全身筋肉痛だった。
普段筋トレ、ジョギングやってるけど、使ってらん筋肉使ったって感じでよかったよ。

186: 投稿日:2008/12/21(日) 12:21:20
なんだかんだで1年続いてる!

191: 投稿日:2009/01/04(日) 11:21:46
今年も体操がんばろう。

194: 投稿日:2009/01/09(金) 12:02:12
やっと第1と第2の振りを覚えたよー。
しかし第2はちょこっと難しいね。
「胸を開く運動」から「横曲げの運動」につなげるときの、
腕をバババッと速く動かすの、何だもんアレ。
「前に倒して背の運動」の
上半身を起こすタイミングもまだ慣れらん。
でんきしょくよかー。