1: 投稿日:2014/08/14(木) 00:32:38.17
「ジリアン・マイケルズ」シリーズDVDについて語り合う場です。

jillian

2: 投稿日:2014/08/14(木) 00:33:21.93
30日間集中ダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=ZMXgQmI6cZ8



脂肪撃退プログラム
http://www.youtube.com/watch?v=gLsFXg0zg8Q



ダンベルダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=XccEG2zlnvc



ダイエットヨガ
http://www.youtube.com/watch?v=t-3cXsD7StQ



腹やせ
http://www.youtube.com/watch?v=yQlSibx6qdg



新30日
http://www.youtube.com/watch?v=_TpZKtUgBhw



究極スピードダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=DZS9VNUb_uo



キックボックス
http://www.youtube.com/watch?v=Tvc5PZjFOqI



下半身最強ダイエット
http://www.youtube.com/watch?v=hFWoZjcdgj0







以下、日本版は未発売。

ボディ レボリューション
http://www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk


4: 投稿日:2014/08/14(木) 17:49:11.95
1乙

新30日気になるんばってん、膝にこらす動きが多いってここで何度か言われとらすよね。
片膝の調子が怪しいので購入に躊躇しよる。
脂肪撃退の各種ジャンプや旧30日のジャンピングランジ等の両足着地の動作は荷重の仕方を工夫してこなよるんばってん、
究極スピードに入ってる両手を床に着いて片足で前後に跳ねる動き(クライミング?)と
ヨガの三日月、戦士のポーズ2からの屈伸動作は後ろに伸ばしよる方の膝が痛くなっちゃう。

そるてにゃ関係らんんばってん新30は再生画面から次のチャプターに飛ばせる仕様になってますか?
1セット目しこ回したりと融通が利くので、ヨガてにゃみ肉がチャプター分けされてなかったのが残念。

7: 投稿日:2014/08/17(日) 10:37:14.34
いちおつです

バレビュと組み合わせて下半身やってるんばってん、バレ脚プラス下半身レベル2やったら死んだ。尻が脚が…痛いよ…
でんこるがジリアンの愛なのね

9: 投稿日:2014/08/19(火) 13:20:16.51
ジリアン1年サボってる間にぎっくり腰発症。
前は「下半身最強」ばっかりしてたけどこるかりは「腹やせ」しゅうことにしゅうわ。
腹筋無くて避けてたけどもうぎっくりは勘弁、うっちぬ。

10: 投稿日:2014/08/19(火) 21:02:27.61
脂肪撃退一ヶ月やって三キロ減ったわ
ありがとうジリアン

11: 投稿日:2014/08/20(水) 23:50:47.57
旧30日のサイドランジきつくて挫けそうになる…
どんくらいすれば体が慣れてくるんだもん

36: 投稿日:2014/09/01(月) 14:56:21.58
>>11です
旧31日初級の、ケツ付きだしながら腕を目線まじ上げるやつです
腕がキツくてキツくて。
で確認ばダンベル1キロでやってました
ずっと500gのつもりだった…

500から慣らしたほうがいいのか、そるとも今のまま絶えるべきか
悩む

12: 投稿日:2014/08/21(木) 00:18:22.01
どうきつかど?
腕?脚?

13: 投稿日:2014/08/21(木) 09:57:46.33
わたしゃあ旧のサイドランジの方がまだやり易いなぁ。
新の脚を踏み出してのサイドランジが苦手。

15: 投稿日:2014/08/25(月) 06:43:50.76
>>13
私も新のサイドランジきつかわ

一年半で155cm 62kg→44kg
ジリアンの旧30日とトレイシーメソッド
食事制限は夕飯をおかずしこに
ジリアンに人生変えてもらったw
今日はみ肉DVDが届くから楽しみだー

14: 投稿日:2014/08/22(金) 02:05:24.39
旧30日、ダンベル、究極、はみ肉の中では足を踏み出さらん旧30日のサイドランジが一番楽だな
はみ肉レベル2の腕を左右に広げて前かがみになりながら踏み出すサイドランジは笑える程キツい
今まじ通りに1キロのダンベルでやったのが間違いだった

21: 投稿日:2014/08/28(木) 20:15:16.60
やった後めちゃくちゃきしょくいい
コアリズムの時はただしんどいしこだったのに

22: 投稿日:2014/08/28(木) 20:48:15.16
新30日のWeek4より、Week3のがしんどい気がしゅう

23: 投稿日:2014/08/29(金) 06:31:15.16
>>22
そうなんですね!
今Level3をやっていてキツく挫けそうでした

24: 投稿日:2014/08/29(金) 16:12:35.22
21♂176cm69kg

色々と必要に迫られて30日購入
人生の3割くらいヒッキーしてたのが祟ってるのか体力なさすぎて辛い
汗が垂れるんじゃなく飛んでたよ、こげん運動したのはじめち
こるかり2日目
新スレ立ってて良かったー

26: 投稿日:2014/08/30(土) 16:35:38.25
158/49
体脂肪28%

昨日届いて早速今朝やったらすでにふくらはぎ筋肉痛・・・
こっでもスロトレ+ショコ10~30やってたのに。
使う筋肉って違うんだね。
トレーシーもこうたから気分でローテーションしていきます。

31: 投稿日:2014/09/01(月) 09:21:50.70
ジリアンやってこげんに変わった!っていうビフォーアフター的な画像見て
モチベ上げたいけど探した方が悪いのか見つかららんな

32: 投稿日:2014/09/01(月) 10:55:11.80
>>31
動画ですけど

「ザ・ビッゲスト・ルーザー」に出演
2004年10月に全米で放送が始まった「ザ・ビッゲスト・ルーザー(The Biggest Loser)」は、肥満に悩む出場者が期間内にどがしこ痩せられるかをばかうバラエティ番組です。
視聴者から選ばれた12人の出場者は青・赤2つのグループに分けられ、そるぞれのチーム担当のトレーナーの元でダイエットに励みます。
赤チーム担当のトレーナーはジリアン。一番痩せた人に与えられる賞金は約2千万円(250,000ドル)。
番組が始まると間もなく、そん桁違いの賞金額と、100kg超の巨体が必死に痩せようと努力しゅう姿、そして、ジリアンの衝撃的なトレーニング方法に注目が集まりました。

「ザ・ビッゲスト・ルーザー」出演映像
Biggest Loser 6 - Jillian's Hell & the Yellow Team
http://youtu.be/RAAPKdQg9hk


Biggest Loser 7 New Years Resolutions
http://youtu.be/X-YFfQCu0Wg


38: 投稿日:2014/09/01(月) 15:50:35.45
>>32
うおおお…!ありがとうございます><
見てたらなんか泣けてきた…私も頑張ろう。
>>33
日本語で探してたので見つからなかったんですねw

37: 投稿日:2014/09/01(月) 15:02:42.28
DVDでは何キロのダンベルでやってるのろもん
自分は2キロだ

39: 投稿日:2014/09/02(火) 00:45:17.01

41: 投稿日:2014/09/03(水) 11:42:06.69
スナック菓子を低カロリーのおやつ(おしゃぶりこんぶ、茎わかめ、あたりめなど)に変えた
お酒をやめればもっと減ったろもんけど、全体的に引き締まり効果抜群

42: 投稿日:2014/09/04(木) 00:29:43.32
ジリアンを毎日がんばるつもりではりこじいたのに、足首を捻挫した…
旧30日やってたんですが、足首が治るまじ何もさっさんのはさびしいので、上半身しこでん鍛えられるオススメはありますか?

43: 投稿日:2014/09/04(木) 10:59:18.18
ジリアンやった後ってすぐプロティン摂ったほうがいいのかな?

49: 投稿日:2014/09/08(月) 19:14:38.86
>>43
筋肉痛を長引かせらんために飲んでるよ
味がうまかやつを選んで運動後の楽しみにしよる

44: 投稿日:2014/09/05(金) 13:13:41.75
薦められて最近ジリアン始めてみたんばってん脂肪撃退とキックボックスだと
キックボックスのほうがアフターバーンすごい気がしゅう
やってる最中と直後は撃退のほうがぜえはあいわすんばってん
午前中にジリって昼飯食って仕事行ってって生活しよると
キックボックスやった日は夜まじ体が内側からほかってる
なにがちがうんかなと思いつつ今日は撃退したった

45: 投稿日:2014/09/06(土) 14:58:15.15
キックボックスやったことらんけど、HIITっぽい動きなのかな?

46: 投稿日:2014/09/07(日) 12:40:50.85
HIITほどきつくはらんけど結構忙さっさんかな
撃退だと動作と動作の間にそけそけ息を整えるインターバルがあるけど
キックボックスは姐どんが
「はいはい休まらんで次いくわよGOGOGO!!!!」みたいに早口で
追い込んでくれて楽しいw動作自体も速いね

今日は一日予定入れなかったから朝から撃退やった
ちょこっと買い物いって帰ったらキックボックスとヨガやろう
ジリアン楽しすぎるww

47: 投稿日:2014/09/07(日) 13:32:10.33
ジリアンは同じ動作を短時間で切り上げて
繰りかやすから飽きらんんだもんなー
で、つらいときに必ず姐どんが声をかけてくるる
楽しいし終わった時の爽快感と達成感がたまらん
今日も新30日とハミ肉やって汗びっしょり

48: 投稿日:2014/09/07(日) 13:42:27.18
ホントにジリアンのはよく考えられてるよね
種目をどんどん変えることで飽きらんし休憩なしで心拍数を常に高く保てる
きつか種目のあとに比較的ゆるい種目を入れたり緩急の付け方も絶妙
ベストセラーも納得

50: 投稿日:2014/09/09(火) 10:09:16.49
そういやジリアン始めてから筋肉痛になったことらんんばってん
やり方間違ってるのかな

51: 投稿日:2014/09/09(火) 10:51:09.34
筋肉痛には個人差があるからなんとも
効率のよい動作をしよる可能性はある
悪い意味で取ると負荷を逃がしよる可能性ね
ジャンプ系のエクササイズはエキセントリックを使うので筋肉痛になりやすい

53: 投稿日:2014/09/09(火) 23:13:48.86
ジャンピングランジをはじめちやった時も筋肉痛にならなかったのかな?凄い

55: 投稿日:2014/09/11(木) 12:28:19.46
職場の人に痩せたね!シルエットが全然違うし綺麗になったって言われた…
ジリアン姐どんのDVDそうよ大人買いしてしまいそうなほど嬉しい

56: 投稿日:2014/09/11(木) 12:30:36.24
ジリアンの一番の良さは時間効率だね
わずか30分足らずの運動で数ヶ月後には引き締まった体になるんけん
そして飽きにくいところだね

65: 投稿日:2014/09/17(水) 18:56:22.65
>>56
旧30日やってるけど、ホント30分たらずってのが絶妙でよかね
どんどん動作が変わるから飽きらんし
なんばしゅうにも三日坊主な自分がジリアンしこは続けられてる

62: 投稿日:2014/09/16(火) 09:47:23.15
きょうもやるぞ!とりあえず30日つづけてみる。まだ4日目ですが今回ははざぐいもやめてるから本気モード。

68: 投稿日:2014/09/19(金) 12:45:55.54
筋肉がつけばそん分重くなるのは分かってたから
自分も体重の増減は気にしとらんな
そるより体脂肪率と筋肉量をチェックしよる
身体が締まってきてるのは鏡見れば一目瞭然だし

70: 投稿日:2014/09/19(金) 13:33:35.18
人前で体重計に乗るこてにゃまずらん
しかしあたの体型は常に人前に晒とんなはる
どっちが大事どか?

74: 投稿日:2014/09/24(水) 23:45:29.01
30歳、BMI16のガリです
でん体脂肪率は22と高め

ちっと太くなってもいいので筋肉を付けて引き締めたいとばいが、
ジリアンでのおすすめはなんでしょうか?

75: 投稿日:2014/09/25(木) 06:56:51.14
体脂肪率22って高いのー泣?

76: 投稿日:2014/09/25(木) 07:52:28.52
BMIの値と比較しゅうと、という意味でしょう

77: 投稿日:2014/09/25(木) 19:59:36.66
>>76
そういう意味です

細いけどほんとに筋肉がなくてぶよぶよ
けん生脚なんて絶対晒せらん
カッコ悪いから

ヨガとか良さばってんが結構時間長いですね
20分くらいだといいなと思うけど贅沢いうなって感じでしょうか

78: 投稿日:2014/09/25(木) 20:38:43.53
>>77
まず体全体に筋肉を付けるならダンベル
筋肉を付けつつ脂肪を落とすなら30日(30分足らずで終わる)
そけからもうちっと女性らしくほっそりさせたいならヨガかスピードってところかな
ヨガ単体だとわたしゃあ物足りらん
スピードは筋トレも有酸素もヨガの動きも入ってるからバランス良くて好き
通しでやると長いけどレベル2しこやれば40分ちょこっとで終わる
ダンベル+プロテイン飲用でだいぶ筋肉質な体になったし、
ジリアンの他のDVDをこなす基礎体力が付いたよ

79: 投稿日:2014/09/26(金) 10:02:00.82
デブですがジリアンをはじめち一週間経ちました。体重65kgは変わらず。体脂肪は33.6から29.8に。がんばろう。

82: 投稿日:2014/09/26(金) 10:25:59.87
究極スピードダイエットの英語タイトルわかる?

83: 投稿日:2014/09/26(金) 10:27:49.25
最終的な目標は脂肪率ダウンと引き締まった身体ですが期間設定があった方が実行しやすいのでまずは2ヶ月後の免許更新に向けて旧30日で初ジリアンです。
初日は最初の腕立から休憩しゅう有様で翌日は筋肉痛のため休みましたが、昨日2回目をやったら腕立てはクリア。
こら最後まじ行けるかと思いきや最後の最後、自転車漕ぎ腹筋で完走出来ず...
キツいけどほんなこて20分で効果出るのかな?ですが今は他に何かやるというのも体力的に厳しいので慣れてきたら何か増やす方向で考えています。

88: 投稿日:2014/10/23(木) 01:23:39.77
30日間終了(初心者の方)しました。
まだ目標達しとらんので続けたいとばいが、二周目もまた初心者用を四週間でいいんでしょうか?

89: 投稿日:2014/10/23(木) 06:09:39.73
初心者のがきつくなければ中級でんいいのでは?
ともあるおつかれさま!

90: 投稿日:2014/10/24(金) 08:32:39.76
http://www.youtube.com/watch?v=JOuyGVxI2MI



こるめっちゃきつか

91: 投稿日:2014/10/27(月) 17:06:07.19
ダイエットヨガはジャンプはありますか?
旧30日を二ヶ月ほど続けて効果にはえらい満足しよるんばってん
マンション住まいなのでジャンプの動きができず…
(腿上げやシャドーボクシングなど別の動作に置き換えてやってる)

ジリアンと同じ動きがしきらんのがちょこっと不満なので
比較的静かにしきるらしいヨガかダンベルに手を出そうと思ってるんばってん
実際のところどうなんでしょう

92: 投稿日:2014/10/27(月) 21:20:10.60
>>91
ヨガはジャンプ無いです。
静かに出来ますよ。

93: 投稿日:2014/10/27(月) 22:12:56.76
>>92
ありがとうございます
旧30日では騒音が気になってビクビクしながらやっていたので
こん際ヨガに切り替えて思う存分やろうと思います
目標体重まじきばる!

96: 投稿日:2014/11/03(月) 08:59:50.34
腹筋ならやはりハミ肉はいいとな??

97: 投稿日:2014/11/04(火) 21:56:29.93
有酸素で足首痛めた
明日から足首治るまじはウォーキング30分+有酸素飛ばして筋トレのみやろうと思うんばってん
あんま効果らんかな?ジリアン流は合間、合間の有酸素だもんね…

99: 投稿日:2014/11/07(金) 08:49:34.41
>>97
うちはマンションけんジャンプ系しきらん事もあって
ほぼ筋トレのみやってる。そっでも体のラインに変化あるよ、微妙ばってんね。
効果はいっちょんらんわけではらんと思う。
無理さっさんようにね。はよようなるといいね。
ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット [ ジリアン・マイケルズ ]
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