1: 投稿日:2015/11/06(金) 22:19:37.12 ID:96VJDpZ10.n
ダイエットを決意した、身長168cm体重80kg
はざぐいさっさん、ジュース飲まらん、ご飯食べすぎらん、お風呂長く浸かる、風呂出たあとのエクササイズ、あとなにすれば痩せる?

23: 投稿日:2015/11/06(金) 22:36:57.02
>>1
×お風呂長く浸かる
×風呂出たあとのエクササイズ
汗をかく事に意味はらん、むしろ寒いところでエクササイズしろ

25: 投稿日:2015/11/06(金) 22:40:15.05 ID:2zdoyjqDa.n
>>23
え、意味なかつな?早速長風呂しよるんばってん

104: 投稿日:2015/11/07(土) 00:37:27.19
マジレス
21時以降何も食うな
>>1が21時以降に食うとうっちぬ呪いをかけた

2: 投稿日:2015/11/06(金) 22:20:04.67
走る

9: 投稿日:2015/11/06(金) 22:21:54.97 ID:96VJDpZ10.n
>>2
なんか膝に負担がかかるからまちっと体重落としてからがいいかなって思うんばってん
>>3
通勤程度じダメ?
>>4
そらアプリでグラフにした

3: 投稿日:2015/11/06(金) 22:20:08.67
運動

4: 投稿日:2015/11/06(金) 22:20:18.78
毎日体重計測してグラフにしゅう

5: 投稿日:2015/11/06(金) 22:20:25.25
一日1万歩歩く

10: 投稿日:2015/11/06(金) 22:22:54.10 ID:96VJDpZ10.n
>>5
多分余裕で歩いてると思う
>>8
ウォーキングなオケ

6: 投稿日:2015/11/06(金) 22:20:30.58
ダイエットなんて簡単だろ?
俺なんかもう30回ぐらい成功しよるよ

7: 投稿日:2015/11/06(金) 22:20:32.11
ニートなら何もせずに寝てるしこですぐやせれるよ

48: 投稿日:2015/11/06(金) 23:05:15.53
>>7
ほんとにそっで痩せてワロタwwwww

8: 投稿日:2015/11/06(金) 22:21:33.82
走るのとウォーキングならどっちも差がらんからウォーキングのほうが楽
長く続けられるし
わしゃあそっで今年の1月に110kgあったのが105kgになった

11: 投稿日:2015/11/06(金) 22:24:35.47
似たような体形で、とりあえず一月で2~3キロ落ちた
目標的には後10は落とすつもり

とりあえず、歩いてもいいから走ったり歩いたりを1時間
晩飯抜き

13: 投稿日:2015/11/06(金) 22:26:08.25 ID:96VJDpZ10.n
>>11
なるほどな、夜飯抜きはキツくらっさん?

19: 投稿日:2015/11/06(金) 22:33:27.06
>>13
慣れちゃうとそうでんらん
しゃっち腹減ってる時はダイエットコーラとか炭酸水飲んでさっさと寝る
後はサラダとか牛乳は飲物の割に消化もそけそけ遅くて腹にたまる気がしゅう

24: 投稿日:2015/11/06(金) 22:38:14.50 ID:96VJDpZ10.n
>>19
了解、常に飲む物としては水がいいよね?
>>20
朝はあんまり時間がらんからな…そうなると早寝早起きもしよう
>>21
ごうらのなかいれておく

27: 投稿日:2015/11/06(金) 22:43:57.46
>>24
社会人けん俺も時間らん中やったけど
最初はだるくても朝日を浴びながら走るのが爽快になるぞ

31: 投稿日:2015/11/06(金) 22:48:06.10 ID:2zdoyjqDa.n
>>27
ちょこっとはまるみるわ
>>28
高音反復なんとかってやつが出てきた、こるもやってみる

34: 投稿日:2015/11/06(金) 22:53:11.68
>>24
わしゃあ、制限としては晩飯くらいで朝昼は普通に野菜から揚げ物まじ食うし、飲物も好きなもん飲むよ
ただ、ダイエットして走ってると、せっかく走ってるのに…って勝手にカロリーのひっかのんもんとか、揚げ物控えたりしゅうようになった
普段からそぎゃんジュース飲まんけど、とりあえず走った後は牛乳に青汁混ぜて飲むってことしこ決めて
後はカロリーオフのジュースや水、お茶くらいだな

個人的にはまちっとば>>20みたいな本格的にタンパク質を主にした食事に切り替えるつもり

36: 投稿日:2015/11/06(金) 22:55:17.06 ID:2zdoyjqDa.n
>>32
多少の糖分ね
>>34
なるほど、ちょこっといままじのことを軽くまとめるわ

12: 投稿日:2015/11/06(金) 22:25:11.67 ID:Oh3DLUJl0.n
体幹トレーニング
最初はちっとずつでいいから毎日きちっとしゅうといいよ
基礎代謝をあげよう

15: 投稿日:2015/11/06(金) 22:27:44.62 ID:96VJDpZ10.n
>>12
体幹トレーニングね、了解

14: 投稿日:2015/11/06(金) 22:26:39.55
体型うp
あと体脂肪率どるくらい?

16: 投稿日:2015/11/06(金) 22:28:45.07 ID:96VJDpZ10.n
>>14
体脂肪ってどうやって出すど?

17: 投稿日:2015/11/06(金) 22:30:11.18
187cm、97kg→72.5kgまじ落ちた

菓子食わらん、あめ玉一個食うな
3食決まった時間に食う。もちろん食い過ぎ無い
あてにゃ動くことだな。歩くしこでいい

半年ちょいで97→85くらいまじ落ちたな

22: 投稿日:2015/11/06(金) 22:35:23.73 ID:96VJDpZ10.n
>>17
やっぱ、三食ぴしゃっとたぶることが大事?
いっつも朝飯食べらんんばってんカロリーメイトでんいいからお腹に入れとくべき?

26: 投稿日:2015/11/06(金) 22:42:01.79
>>22
寝る前とかおすか時間に食うのはアカン
さほど食事制限しなかったんよね
ごくごく一般的な量食ってた感じよ
ただパンか米かと言われれば米の方を多く食ってたかな?

なもんでカロリーメイトとかシリアルでん大丈夫かなと

29: 投稿日:2015/11/06(金) 22:45:36.36 ID:2zdoyjqDa.n
>>26
了解、コーンフロフスティとか砂糖いっぱい入ってるようなやつは避けたほうがいい?

32: 投稿日:2015/11/06(金) 22:48:52.09
>>29
多少は糖分取ららんとダメろもんから摂取した方がいいかなと?
にしてもある系ってそぎゃん糖分入っとるんだっけか?
菓子食うよりマシなんだるけどさ

18: 投稿日:2015/11/06(金) 22:30:30.63
4回くらい成功した

20: 投稿日:2015/11/06(金) 22:34:10.73
朝と夜、ジョギング20分

朝:ヨーグルト、チアシード、ビタミンBのサプリ、大豆プロテイン
昼:鳥のササミか赤みのマグロ、大豆プロテイン
夕:大豆プロテイン
夜:サラダ、大豆プロテイン

ジャンピングスクワット20×5

こんメニューをこなして2ヶ月弱で105→85kgになったよ

21: 投稿日:2015/11/06(金) 22:35:19.47 ID:Oh3DLUJl0.n
あと気を付けられるなら
食事前にトレーニングしゅう、炭水化物減らしてたんぱく質を多目に、空腹が辛いなら大根おろしや豆腐でカバー
慣れてきたら晩御飯の白飯を大根おろしぎゃ置き換え
そるから長風呂しゅうなら食前食後30分~1時間はあけようね
食事は寝る2時間以上前に済まっせる
入浴は寝る1時間以上前に済まっせる

28: 投稿日:2015/11/06(金) 22:45:29.84 ID:Oh3DLUJl0.n
長風呂より
風呂 カロリー
でググってみたらいいんじゃらっさん?

30: 投稿日:2015/11/06(金) 22:48:01.57
ほんなこて痩せる気があるならみずあびをやららん理由はらん
足に負担のかかりやすいデブなら尚更

33: 投稿日:2015/11/06(金) 22:52:03.16
そんくらいの身長と体重だったけど60kgまじ落としたわ

35: 投稿日:2015/11/06(金) 22:55:05.82 ID:Oh3DLUJl0.n
VIPでダイエットスレ見つけたらちょくちょくレスしゅうけど皆そん後どうなってんだろな
たまに報告しぎゃきてな

41: 投稿日:2015/11/06(金) 22:57:22.70 ID:2zdoyjqDa.n
>>35
おk、ほとんどvipやんらんけど、暇だったらくるわ

37: 投稿日:2015/11/06(金) 22:55:26.14
6カ月で食事制限と筋トレとゆうどんそで31キロやせた

1ヶ月で食事制限しこで21キロやせた

ことある

38: 投稿日:2015/11/06(金) 22:56:28.36 ID:Oh3DLUJl0.n
>>37
元々何キロだったんだもんwww

40: 投稿日:2015/11/06(金) 22:56:49.72
なんでダイエットしゅう人はみずあびをやりたがらなかつな?
運動の中では一番楽かつ一番効果があるのに

42: 投稿日:2015/11/06(金) 22:58:01.15 ID:2zdoyjqDa.n
>>40
みずあびってなかなかできなくらっさん?スポーツジムにお金払うのもだららしいし

44: 投稿日:2015/11/06(金) 23:00:34.77
>>42
割高な健康食品買うよりはよかよ
もちろん併用しゅうのが一番ばってん
楽して痩せたいって人なら真っ先にみずあびをやるべきなのに

45: 投稿日:2015/11/06(金) 23:01:32.79
>>40
そう思って近とこるの市営温水プール行ったら泳げなくなってたwww

まぁ走るのより人目が気になるってのはある気がしゅう

58: 投稿日:2015/11/06(金) 23:22:41.72
>>45
思い出すまじやるといいよ
見た目気にしゅうなら全身が引き締まるみずあびはぴったり

>>52
>>46の食べ方もかなり大事
ゆっくりたぶると少量でん満足感を得やすいから長続きしやすい

43: 投稿日:2015/11/06(金) 22:59:38.94
wiifitを飽きるまじやってたら痩せたけどな
今はそげん気力が起きん

46: 投稿日:2015/11/06(金) 23:03:00.47
飯食うとき必ず30回噛むのと一口を小さくしゅうってのを意識しよるしこで20キロくらい痩せたよ
運動とかはしてなかったけど自然と大食い早食い無くなって痩せた

同じ時期趣味にのめり込んで飯に興味薄くなったのもあったかな

47: 投稿日:2015/11/06(金) 23:04:24.18
筋トレやってた時は98キロだったちなみにベンチプレスは140キロあがってた

210日で31キロやせたけど最後の1ヶ月では同じ食事メニューでたった1.5キロしかおちなかった

1ヶ月で21キロやせた時は金なくて
朝なし
昼なし
夜袋入りラーメン半分だったあてにゃ水

49: 投稿日:2015/11/06(金) 23:07:44.23 ID:2zdoyjqDa.n
ちょこっとまとめてこらすわ

50: 投稿日:2015/11/06(金) 23:08:14.76
ウォーキング(もしくはみずあび)
  +
腹八分目の食事制限(タンパク質多め)
  +
筋トレ(自重トレーニング)
をなっだけ毎日やれば1年ぐらいかければ標準体重近くまじ
落ちるんじゃらんかな

51: 投稿日:2015/11/06(金) 23:11:23.88
ライザップ見たいにサラダしか喰わせらんで
はざぐいジュース一切禁止で水しこ飲んでれば
ライザップ並みに痩せてくよ
あんしこ制限して痩せなきゃ確かに詐欺

52: 投稿日:2015/11/06(金) 23:16:18.42 ID:2zdoyjqDa.n
no title

とりあえず最初はこげんもんでいい?

53: 投稿日:2015/11/06(金) 23:19:06.42
>>52
ウォーーキキングは筋トレの後がいいいいぞ

55: 投稿日:2015/11/06(金) 23:22:00.37 ID:2zdoyjqDa.n
>>53
はい、筋トレの内容は?
>>54
スクワットします

59: 投稿日:2015/11/06(金) 23:23:15.55
>>55
もう1回いわすわ
スクワットしろ

覚えとけよ

61: 投稿日:2015/11/06(金) 23:24:37.29
>>55
腕立て腹筋ススススススクワット
器具は無いのか

54: 投稿日:2015/11/06(金) 23:19:35.26
スクワットしろ

56: 投稿日:2015/11/06(金) 23:22:23.57 ID:Oh3DLUJl0.n
あと、出こらすしこご飯はトレーニング後30分以内付け加えといてくれ

57: 投稿日:2015/11/06(金) 23:22:31.10 ID:xyaWT5hUa.n
ガチでどうやっても痩せられなかった俺が20kg痩せられたのは糖質制限のおかげ
色々言われることもあるけどやれば痩せるんけんとりあえずやれ
今日も腹一杯鶏肉と卵食べた

60: 投稿日:2015/11/06(金) 23:23:56.86
筋トレと食事制限のシンプルにこん二つでいけよ。
食事制限はレコーディングすればいいよ。食べたもんとカロリーは必ずメモる。そしこでいい。
筋トレはやる日を決めるのが大事だな。とこる詮習慣けん仕事ごつ何時にジムいくとか。行けば勝手に自分がきばるよ

62: 投稿日:2015/11/06(金) 23:26:39.32 ID:xyaWT5hUa.n
腰と膝が痛いからとりあえずストレッチとラジオ体操やって暇があるばウォーキング
ランニングは色々痛くて無理
家にルームランナー買え自走式でんいいから
撮りためたアニメ見ながら歩くのは割と楽しいぞ
筋トレは皮の鞄に本とか詰め込んでダンベル代わりにしよう
形は悪いけど安く済むぞ

63: 投稿日:2015/11/06(金) 23:30:05.43
あてにゃ目標の決め方ばってん、体重よりもビジュアル(なりたい身体つき)を目標にしゅう方がオススメ

64: 投稿日:2015/11/06(金) 23:30:09.76
http://www.training-craftsman.com/

筋トレの内容はここを参考にしゅうといいよ
最初は自重トレーニングで十分
物足りなくなったらウェイトを使えばいいよ

65: 投稿日:2015/11/06(金) 23:30:50.83 ID:2zdoyjqDa.n
>>56
かしこまり
>>57
鶏肉な
>>58
わかった
>>59
スクワットな
>>60
食べたもんをメモね
>>61
器具はらんね、そるぞれ何回くらい?
>>62
朝もストレッチ必要?

67: 投稿日:2015/11/06(金) 23:32:15.67
>>65
10×3
すぐ痩せるから頑張れ

70: 投稿日:2015/11/06(金) 23:39:40.18 ID:xyaWT5hUa.n
>>65
別に運動前後にストレッチがよかしこけん運動前後にしこやればよかと思う
ただストレッチはやればやるしこいいから悪いてにゃ言わんけど

66: 投稿日:2015/11/06(金) 23:32:13.71
食物で痩せるは嘘だと思うけどな
障害者施設とか老人ホームとか働いたこと有るけど
同じもんを同じに食べて体重は増えも痩せもさっさん、こまかやつはこまかままデブはデブのまま
喰わらんは確かに痩せるけどな、病気とか嚥下問題で喰わらんとアッサリ痩せる

91: 投稿日:2015/11/07(土) 00:21:43.59
>>66
老人は何食べても吸収率悪いから体重が変化しぎゃくい

68: 投稿日:2015/11/06(金) 23:32:25.79 ID:xyaWT5hUa.n
食事制限は糖質制限
基本的に肉、魚、卵、チーズ、豆腐、野菜で腹を膨らます
糖質0麺ってのもあってそらスパゲッティやラーメンみたいにして食べられるタイプの奴はそけそけ食べられる
うどんっぽい奴は正直言ってたぶるたびに吐きそうになるくらいまずい俺個人の感想ばってん
多少過激な意見になってるけど下のサイトの漫画読んで糖質制限の勉強をしゅうのだ
大事なのはしゃっち食べたかったら糖質食ってもいいってことストレスを抱えらんこと
http://yubt.net/man/151.html

69: 投稿日:2015/11/06(金) 23:37:55.65 ID:xyaWT5hUa.n
運動は毎日ストレッチ&ラジオ体操からのアニメ2話分くらいを見ながらウォーキング
こっでみるみる脂肪落ちるマジで
ストレッチに関しては正直つまらんからyoutubeでストレッチの動画見ながらやるのがいいラジオ体操もまあしかり
筋トレは鍛えたい部分に低回数の高負荷かけろとしか言えらんあんま詳しくらんし
わしゃあ腕の二等筋三等筋のダンベルカールにスタビライゼーションに肩と胸のダンベル使うやつくらいしかやってらん
あてにゃ寝転がって膝立てて腰浮かすやつはハムストリングスと尻を適当に鍛えられるほんなこて適当ばってん
sssp://o.8ch.net/mwv.png

71: 投稿日:2015/11/06(金) 23:41:18.40
あんまり複雑になすな続けられるルールにしたほうがいいよ。カロリーを摂取を控える、カロリーを消費しゅうの原則さえ守れば必ず痩せるから頑張れよ。

72: 投稿日:2015/11/06(金) 23:44:21.62 ID:xyaWT5hUa.n
料理慣れしとらんと糖質制限は最初のうちは疲れるしメニューも少なくて飽きやすい
そういう時は食事メニューを徐々に変えていくのも含めて1日1食か2食は糖質食べてもいいさと割り切る
筋トレは高負荷低回数を週2回、筋トレ後にプロテインのルールさえ守れば苦労に対して信じられらんくらい筋肉増えるからクソ面白い

73: 投稿日:2015/11/06(金) 23:46:39.23 ID:2zdoyjqDa.n
ちょこっと待ってな、タイムスケジュール作ってるから

74: 投稿日:2015/11/06(金) 23:48:01.94 ID:xyaWT5hUa.n
正直カロリー抑えるとなると糖質どころか脂質やたんぱく質まじ不足しゅうから正直俺には続けられなかった
そもそも何も食べられなくてお腹すくし
あまりに糖質制限信者すぎるけど実際痩せたもんは痩せたからオススメ
カロリー制限より料理とかの面倒はかかるけど食べられらん苦痛に比べたらストレスは遥かに少らん
まあそうよ俺個人の話ばってん

75: 投稿日:2015/11/06(金) 23:56:38.56 ID:xyaWT5hUa.n
朝はだいたい卵4個でオムレツ、時間なければ雪印のカマンベール丸ながりか半分たぶる
昼は普通に糖質とる、コンビニおにぎり1個とサラダと後チーズでんあるば嬉しい
夜は基本的に肉をたぶる、魚も金と暇があるばたぶる
わしゃあ肉と卵が主役でそんサポートに魚チーズ豆腐野菜が入ってくる感じ
ストレッチ&ラジオ体操で20分、アニメ2話を見ながらウォーキングで50分、終わりにストレッチで10分、合計約1時間半
こけ週2の筋トレが混ざる日は追加で30分となると合計約2時間
運動は結構時間使うけどまあこら俺が時間あるから出こらすことで時間なければ自分にあったメニューを考えればいいと思う

76: 投稿日:2015/11/06(金) 23:58:58.88 ID:xyaWT5hUa.n
おやつばってん煮干しがほんなこて素晴らしい
料理の出汁にはもちろん暇な時にボリボリ食うのもうまか最強の食材
いまいちどこで取ればいいかわかららんカルシウムがこる一つで解決しちゃうからすごい

77: 投稿日:2015/11/06(金) 23:59:56.88 ID:2zdoyjqDa.n
http://i.imgur.com/ZXBUcxB.jpg
超字が汚いけど、とりあえずこげんもんでいい?
よくよく考えたら三食決まった時間に食べてらんわ

78: 投稿日:2015/11/07(土) 00:03:11.41 ID:mAZsgEmia.n
高いけどルームランナー買いな…
6000円くらいで自走式のやつが買えるから…
いちいち外に出るための服に着替えるのダルい時とかあるでしょ?
ルームランナーがあるば家で素っ裸でテレビ見ながら歩けるんだもん
すごくいいよ

79: 投稿日:2015/11/07(土) 00:05:18.73
>>78
ルームランナー置くところがらん…

80: 投稿日:2015/11/07(土) 00:07:32.76 ID:mAZsgEmia.n
>>79
残念…
踏み台昇降っていう家の中でしきる奴もあるんばってんあるのせいでわしゃあ一生もんの腰痛抱えることになったからオススメはさっさん
痩せるには痩せるんばってん人によっては腰がイカれる

81: 投稿日:2015/11/07(土) 00:08:12.59
>>80
あるはオススメさっさん、わりとマジで

85: 投稿日:2015/11/07(土) 00:12:32.70
>>80
絶対そらやんらんわ、腰ヤるくらいならデブでいいわ
>>82
出勤と間違えた

82: 投稿日:2015/11/07(土) 00:10:01.87
出発帰宅ってなんだもん

83: 投稿日:2015/11/07(土) 00:10:37.25
らん

84: 投稿日:2015/11/07(土) 00:11:49.77
痩せるのは簡単
難しいのはリバウンドさっさん事

87: 投稿日:2015/11/07(土) 00:14:57.44
とりあえずありがとう、きばるわ
>>84
最後にクソいい言葉ありがとう

86: 投稿日:2015/11/07(土) 00:14:35.86 ID:mAZsgEmia.n
糖質制限はマジでお腹いっぱい食べられまくるからよかんだもん~
下手に食べらんダイエットしゅうといざ痩せた時に溜め込んだストレス爆発しゅうけど糖質制限はそもそもストレス溜まららん

88: 投稿日:2015/11/07(土) 00:15:42.17
>>86
ちょこっとggってくる

90: 投稿日:2015/11/07(土) 00:16:09.68
>>86
わりゃあ一生糖質制限と?

94: 投稿日:2015/11/07(土) 00:23:35.96 ID:mAZsgEmia.n
>>90
俺の中じゃ1日1回でん糖質取らなきゃ糖質制限だもん
別にそぎゃん固苦しくなるつもりはらん
1日1回糖質取ららんなんて苦痛でんなんでんらんよ

97: 投稿日:2015/11/07(土) 00:26:33.75
>>94
じゃあ他の2食が糖質ドカ食いでんいいって言ってるど?w
制限しゅう意味らんよね?

99: 投稿日:2015/11/07(土) 00:29:57.65 ID:mAZsgEmia.n
>>97
すぐ偏った考えによるなぁ
2食ドカ食いに関しては3食ドカ食いよりは2食ドカ食いの方がまだマシって感じかな
要しゅうに一食でん抜いてるならそら制限しよるんだもん
まともな思考の話しゅうなら2食まともな糖質取るって考えるのが普通ばってんね

103: 投稿日:2015/11/07(土) 00:36:26.46
>>99
2食で炭水化物ドカ食いしゅうなら、3食で少量ずつ炭水化物たぶる方がよかだろって言ってるんだが
そもそも問題なのは1日の総カロリーだ

107: 投稿日:2015/11/07(土) 00:43:03.22 ID:mAZsgEmia.n
>>103
ご飯は少量でんかなりの糖質が含まれていてそうなると少量でんたぶるとインスリン出るからそうなると糖が体に吸収されちゃう
そういう考えのもと1日1食でん糖質抜こうって考えなんばってん
カロリー制限は脂質やタンパク質も制限されちゃうしそる以前にお腹いっぱい食べられらんもん
お腹いっぱい食べて痩せるのと腹5分目で我慢して痩せるのなら前者の方がわしゃあ好きなの

108: 投稿日:2015/11/07(土) 00:44:38.36
>>107
炭水化物と脂質以外を腹いっぱい食えば我慢しゅう必要らんけど?

112: 投稿日:2015/11/07(土) 00:49:00.70 ID:mAZsgEmia.n
>>108
結局糖質もカットしていくんかい
糖質制限で十分痩せられるのにそけからさらに脂質まじカットしゅう意味あるど?

116: 投稿日:2015/11/07(土) 00:53:05.86
>>112
カットはしねーよ
糖質と脂質は適量で、腹が満たされらん分は他のもん食いなってこと

89: 投稿日:2015/11/07(土) 00:16:04.32
糖質制限はパン,アイス大好きな俺にとっては地獄だった
でん2週間で3kg(水分抜けだと5kg)痩せたから凄いと思う
ストレスやばいけどマジで

92: 投稿日:2015/11/07(土) 00:22:46.28
糖質制限続けると内臓ぶっうっくざれるから気をつけてね~

93: 投稿日:2015/11/07(土) 00:22:50.35
糖質制限推すやついるけど
長期的に見たらデメリットしからん

95: 投稿日:2015/11/07(土) 00:23:52.98
走りたくらんなら歩けデブ
1日1時間でいいからややはよあるけば痩せるぞデブ

96: 投稿日:2015/11/07(土) 00:26:25.00 ID:mAZsgEmia.n
さっきあげたURLの漫画にも書いてあるけど
やららん理由ばっかり挙げてやららんのはもったいらん
多少過激な考えも入ってるけどよか漫画だと思うよ

98: 投稿日:2015/11/07(土) 00:27:56.96
>>96
わる2人いね?

100: 投稿日:2015/11/07(土) 00:30:46.56 ID:mAZsgEmia.n
>>98
ID変わっちゃったみたい

101: 投稿日:2015/11/07(土) 00:33:18.75 ID:mAZsgEmia.n
たとえ糖質制限にデメリットがあるとしても
あのまま糖質制限以外の方法をいくら試しても痩せられらんまま太った状態どるよりは絶対に良かったと思うし
わしゃあ一切後悔しとらん
デメリットについても疑わしいらしいしね

105: 投稿日:2015/11/07(土) 00:41:51.75
>>101
炭水化物を抜くと痩せるが禁じ手だと思う
まあちっとずつ調整しゅうならいいと思うが

102: 投稿日:2015/11/07(土) 00:33:49.42
走る気らんやつがダイエット成功したなんて話聞いたことらんわ
何もランニングしろてにゃ言わらんからジョギングで1時間ぐらい走れ
毎日だぞ

106: 投稿日:2015/11/07(土) 00:41:49.59
タンパク質や脂質は消化吸収が大変で負担がふとかから過剰摂取は当然避けた方がいいよ
ある程度痩せたらぴしゃっと炭水化物からエネルギーを摂取しゅう食事に戻さらんと寿命が縮む

109: 投稿日:2015/11/07(土) 00:45:46.18 ID:mAZsgEmia.n
まあカロリー制限で痩せる人も世の中ねまる程いるんだし意志が強い人はそっでもよかばってん
俺みたいに意思弱くてダイエット続からん人は糖質制限がよかと思う

110: 投稿日:2015/11/07(土) 00:47:02.56
炭水化物は総カロリーの55~70%が望ましい
カロリー制限云々太る奴は消費カロリー少らんのにいっぱいたぶるから悪い

111: 投稿日:2015/11/07(土) 00:48:26.00
そるぞれ体質や性格に合ったダイエット法があるのにごうらごなしぎゃ否定しゅう人はなんなん

114: 投稿日:2015/11/07(土) 00:49:49.72
>>111
糖質制限は健康を害しゅう研究結果が多く出てる

115: 投稿日:2015/11/07(土) 00:51:24.26 ID:mAZsgEmia.n
>>114
ごめんそうよ漫画の知識ばってんそういうのも疑わしいらしいじゃん?
例えばデータの取り方がおかしいとか
まあ研究結果があるならそっば全否定しきる立場にわしゃあらんけど

117: 投稿日:2015/11/07(土) 00:53:33.46
>>115
漫画の知識?
まあただの結果論けんね
糖質カットの研究はスウェーデンのだった気がしゅう
カロリーをカットしゅうのはいいらしいね

113: 投稿日:2015/11/07(土) 00:49:42.15
同僚にカーボカット女いるけど昼飯にゆで卵何個かとサラダチキンムシャムシャ食ってて中々シュール

118: 投稿日:2015/11/07(土) 00:54:09.39
食わなけりゃいいよ
なんかごちゃごちゃメニューみたいの書いてる奴いるけど食わなきゃやせる

119: 投稿日:2015/11/07(土) 00:56:05.02
痩せるしこなら簡単
健康的に痩せるのはやや難しい

120: 投稿日:2015/11/07(土) 00:56:22.24 ID:mAZsgEmia.n
実際に痩せた
糖質制限した場合となすな太ったままだった場合どっちが早死にしたかはわかららん
俺んごたるな意思弱にカロリー制限は無理だった
結局研究したわけでんらん俺に言えるのはそしこだな

121: 投稿日:2015/11/07(土) 00:58:10.02
>>120
因みに1日の総カロリーにおける
PFCのバランスはどんなもん?

124: 投稿日:2015/11/07(土) 01:02:44.47 ID:mAZsgEmia.n
>>121
そけまじ深く計算してたら多分俺めんどくさがって痩せてねーわ

122: 投稿日:2015/11/07(土) 00:59:22.52
ごはんも80gくらいならとっていいって雑誌に書いてあったよ
タンパク質をしっかりとった方がいいとか

123: 投稿日:2015/11/07(土) 01:00:36.89 ID:mAZsgEmia.n
漫画の中で糖質制限は危なくらんという研究結果について信頼しきるデータだという意見が多いだとか
糖質制限は危らん研究結果について信頼しきらんデータだという意見が多いだとか言われてもとこる詮は偏向報道みたいなもんだし
でんどちらの意見もある分俺にはもうどちらを信用しゅうことも出こらっさん
俺個人の結果以外いうべきではなかった

125: 投稿日:2015/11/07(土) 01:04:10.34 ID:mAZsgEmia.n
総カロリーとかPFCバランスとか一切計算しとらん
とりあえず肉卵を主役にサポートとして魚チーズ豆腐野菜を適当に食ってるとしか言えらん

128: 投稿日:2015/11/07(土) 01:07:51.83
>>125
余計なお世話かもしれらんが
きちっと計算した方がいいぞ
こるぐらい食べても太ららん太るが分かるから
まあ計算しなくても感覚で分かるけど

126: 投稿日:2015/11/07(土) 01:06:05.63 ID:mAZsgEmia.n
自分で気が向いたらスパゲッティを茹でる前で100gくらい食べたりもしよるかな
コンビニおにぎりなんかも時たまたぶる

127: 投稿日:2015/11/07(土) 01:06:22.60
カーボは用途を意識して食おうってしこだな
運動しゅう燃料最短で欲しい人には最適だし
寝る予定の人にはそんまま脂肪に変わって保管しきるし

129: 投稿日:2015/11/07(土) 01:13:03.22 ID:mAZsgEmia.n
何が言いたいかっていうとね
僕野菜あんま好きじゃらんからね
せめて脂質くらいは取れる方がよかの
カロリー制限しゅうなら卵1日4個なんて絶対ダメじゃらっさん?
けん糖質制限なの

130: 投稿日:2015/11/07(土) 01:14:00.08
卵なんてたいしたカロリーじゃらんでしょ

131: 投稿日:2015/11/07(土) 01:16:54.38 ID:mAZsgEmia.n
卵もチーズも肉も大好きなんですそっばデブ基準のお腹まじ食べられるのってダイエットとして革命的だったんです
しかも痩せるし
さらになしか胃袋縮んでまともな食事量になったし
前は1日ラーメン2杯ご飯3杯おかし食べまくりでん飢えてたのに
はじめち痩せられたんけんあまり悪く言われると傷ついちゃうんです

132: 投稿日:2015/11/07(土) 01:18:09.72
アトウォータ係数は大体の計算に便利けんもっと流行るべき

133: 投稿日:2015/11/07(土) 01:18:22.17 ID:mAZsgEmia.n
くるみだって食べちゃうよ
あんまり多くは食べられらんけどナッツ類食べられるのはおやつとしては嬉しい
油だってガンガン使えちゃうバターもポイポイてにゃ言わんけどまあまあ使える

134: 投稿日:2015/11/07(土) 01:24:23.83 ID:mAZsgEmia.n
ハーバード大の人がスウェーデンのおばはんらを研究した奴は怪しいデータらしい
そん後新しくハーバード大の人が発表した論文では糖質制限危なくなくて確かなデータらしい
正直偏向報道こけ極まれりって感じではある
スウェーデンの社会保険庁は糖質制限推しよるらしいし漫画から得た知識しからん俺にはもう何もわかららん

135: 投稿日:2015/11/07(土) 01:30:11.72
ここはライザップスレとな??

136: 投稿日:2015/11/07(土) 01:32:58.01 ID:mAZsgEmia.n
自分の信じるダイエットを人に伝授、擁護しゅうためにこげん時間まじ2chやってると思うとめちゃくちゃだららしいな