1: 投稿日:2015/12/27(日) 00:45:05.38 ID:wxQBpglN0.n
60→48
やったぜ

4: 投稿日:2015/12/27(日) 00:45:30.54 ID:wxQBpglN0.n
なお、便秘の模様

5: 投稿日:2015/12/27(日) 00:46:08.37
>>4
水分とれ

7: 投稿日:2015/12/27(日) 00:46:46.63 ID:wxQBpglN0.n
>>5
朝1で水一気飲みっていうのは本当ンゴ?

6: 投稿日:2015/12/27(日) 00:46:10.80 ID:wxQBpglN0.n
腹は割と割れてるから筋肉はへってらんはず

10: 投稿日:2015/12/27(日) 00:47:16.08
>>6
腹筋割れてらん人間なんて居らんぞ

12: 投稿日:2015/12/27(日) 00:47:52.17 ID:wxQBpglN0.n
>>10
衰えてるんか!?

16: 投稿日:2015/12/27(日) 00:49:07.71
>>12
痩せた場合ステロイドとか使ってらん限り絶対に筋肉も落ちてる

20: 投稿日:2015/12/27(日) 00:50:49.77 ID:wxQBpglN0.n
>>16
まぁ大丈夫やろ
健康体やし

9: 投稿日:2015/12/27(日) 00:47:11.79 ID:wxQBpglN0.n
こーラック買うか迷うンゴねぇ
【第2類医薬品】【ポイント10倍】コーラックファースト 40錠【大正製薬】【4987306019652】【10P09Jan16】
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13: 投稿日:2015/12/27(日) 00:48:15.32
デブすぎて正座しきらんからワイも痩せたいンゴねぇ

14: 投稿日:2015/12/27(日) 00:48:36.41
すぐリバしそう

17: 投稿日:2015/12/27(日) 00:50:04.31 ID:wxQBpglN0.n
腹がちっと出てるんやが、便秘の影響なんか?

18: 投稿日:2015/12/27(日) 00:50:40.67
ワイも痩せたい。どうすればいいど?

22: 投稿日:2015/12/27(日) 00:51:08.54 ID:wxQBpglN0.n
>>18
1日1食オススメやで

24: 投稿日:2015/12/27(日) 00:51:22.76
>>18
・食わらん
・運動しゅう

そる以外らんやろ
無理なら諦めろ

32: 投稿日:2015/12/27(日) 00:53:19.02 ID:7SXfexak0.n
>>18
歩け
ぞうたんんごたるやけど続けやすさも含めると歩きが一番やで

19: 投稿日:2015/12/27(日) 00:50:36.55
榎木孝明かな???

21: 投稿日:2015/12/27(日) 00:50:52.50
ワイは1日1食ばってんどんどん太ってるで
1食4000kカロリーくらい食うけど

25: 投稿日:2015/12/27(日) 00:51:25.56 ID:wxQBpglN0.n
>>21
摂取しすぎや

28: 投稿日:2015/12/27(日) 00:52:06.87
>>25
別に痩せようと思ってらんで

26: 投稿日:2015/12/27(日) 00:51:57.32 ID:wxQBpglN0.n
リバえずかンゴねぇ

27: 投稿日:2015/12/27(日) 00:51:56.65 ID:akgp4ZEN0.n
炭水化物とらんと便秘になるで
潤滑的な作用あるらしい
ゴボウとかは便秘になってから採ると余計にこじれる
ソースは俺

29: 投稿日:2015/12/27(日) 00:52:26.59 ID:wxQBpglN0.n
>>27
炭水化物最高や!
毎回2杯は食うで

38: 投稿日:2015/12/27(日) 00:54:48.54
>>27
そる炭水化物ちゃうわ
食物繊維や

48: 投稿日:2015/12/27(日) 00:56:59.56 ID:akgp4ZEN0.n
>>38
炭水化物であっとるはず
食物繊維は便秘にならんようにしゅうもんで治すもんではらんと俺の研究

62: 投稿日:2015/12/27(日) 00:59:00.10
>>48
ちゃうで
炭水化物=食物繊維+糖質 なんや
でん便通をよくしゅうのは食物繊維やで
なしなら食物繊維は腸内菌の餌けん
腸の調子を整えるのは食物繊維なんやで

81: 投稿日:2015/12/27(日) 01:02:19.60 ID:akgp4ZEN0.n
>>62
どっかのHPで見たんだがまあ素人なんでサンクス
半年で16㌔痩せて便秘になったがダイエット終わったんで炭水化物も
朝昼は普通に食べとる

30: 投稿日:2015/12/27(日) 00:52:40.36
一食とかニートか?

34: 投稿日:2015/12/27(日) 00:53:33.98 ID:wxQBpglN0.n
>>30
学生やで
友達との付き合いもあるから、昼しこたぶるようにしよる

31: 投稿日:2015/12/27(日) 00:53:04.86 ID:wxQBpglN0.n
水飲めば便秘治るど?

35: 投稿日:2015/12/27(日) 00:54:10.90
やっぱある程度我慢しなきゃいけらんんだもんなあ
我慢しゅうことが習慣づけば辛くのうなる
習慣付くまじがおうじょするわ

39: 投稿日:2015/12/27(日) 00:54:57.20 ID:wxQBpglN0.n
>>35
まじで空腹慣れるで
1日食わらんでん余裕

36: 投稿日:2015/12/27(日) 00:54:31.68 ID:wxQBpglN0.n
バイト柄、1日15000歩程歩いてるんやが、こら運動になってるんか?

42: 投稿日:2015/12/27(日) 00:56:04.36 ID:7SXfexak0.n
>>36
一日一万歩が老後の健康リスク少なくしゅう境界線言われとるな

49: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:00.19 ID:wxQBpglN0.n
>>42
1日1食やし、ワイの老後は安泰やな

37: 投稿日:2015/12/27(日) 00:54:43.26 ID:akgp4ZEN0.n
水飲んで便を柔らかくしゅうのは大事
あてにゃ塩酸マグネシウムとかのクスリかね
塩マグは夏くらいに問題になっとったけど普通に処方されとるな

41: 投稿日:2015/12/27(日) 00:55:33.59 ID:wxQBpglN0.n
>>37
朝一水がぶ飲み試してみるわ

43: 投稿日:2015/12/27(日) 00:56:21.03 ID:wxQBpglN0.n
空腹ってなれるとほんとにつらくらんンゴ

44: 投稿日:2015/12/27(日) 00:56:27.27
健康診断で異常がでたら即座にやめとけ

55: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:29.54 ID:wxQBpglN0.n
>>44
大学の健康検査ンゴ?

59: 投稿日:2015/12/27(日) 00:58:25.63
>>55
すまん
いけるとこまじいけ

68: 投稿日:2015/12/27(日) 00:59:42.59 ID:wxQBpglN0.n
>>59
どっちなんだもんえずかじゃねぇか

45: 投稿日:2015/12/27(日) 00:56:46.37
空腹は慣れってマジやで

46: 投稿日:2015/12/27(日) 00:56:52.09
何㌢よ

56: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:52.49 ID:wxQBpglN0.n
>>46
160やで
チビですまんな

47: 投稿日:2015/12/27(日) 00:56:47.41
飯を抜いたしこのダイエットは筋肉が落ち結果太りやすく痩せにくい体が出来上がる
高蛋白低カロリーの食事と適度な運動を心がけろ長い目で見るならな

58: 投稿日:2015/12/27(日) 00:58:19.50 ID:wxQBpglN0.n
>>47
太ったらまたしゅうから大丈夫大丈夫

63: 投稿日:2015/12/27(日) 00:59:07.79 ID:m3KZ/ket0.n
>>58
ダイエットと太るの繰りかやすと、脂肪がミルフィーユ状になってどんどん落ちにくくなるぞ

72: 投稿日:2015/12/27(日) 01:00:40.59 ID:wxQBpglN0.n
>>63
ミルフィーユ状態ってなんやねん

77: 投稿日:2015/12/27(日) 01:01:40.52 ID:m3KZ/ket0.n
>>72
脂肪と筋肉が層になって落ちにくくなるらしいとかなんとか

50: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:12.05
ワイも減量しようかと思ってたところや
まずは1食少なくすればいいんやろ?

64: 投稿日:2015/12/27(日) 00:59:10.49 ID:wxQBpglN0.n
>>50
徐々に減らしていくんやで
1食にば食う量減らしてもおkや

51: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:15.11
リバウンドしゅうやろ

52: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:15.48
耳管開放症なるで

53: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:18.49
夜腹減って眠れなさそう

54: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:26.08 ID:m3KZ/ket0.n
ワイも糖質制限で15キロ痩せたわ
デブは甘えって実感した

57: 投稿日:2015/12/27(日) 00:57:58.52
髪くっそ抜けそうやけどな

60: 投稿日:2015/12/27(日) 00:58:27.53 ID:m3KZ/ket0.n
食物繊維取るとむしろ便秘になる

61: 投稿日:2015/12/27(日) 00:58:41.15
糖質制限とか極端なメシ抜きって脂肪以上に筋肉ゴッソリ持って行かれるやろ
運動もせーや

67: 投稿日:2015/12/27(日) 00:59:37.60 ID:m3KZ/ket0.n
>>61
糖質制限は筋トレとおもやいやってナンボけんな

69: 投稿日:2015/12/27(日) 01:00:02.89 ID:wxQBpglN0.n
>>61
15000歩いてるのは運動になららんンゴ?

70: 投稿日:2015/12/27(日) 01:00:02.78 ID:7SXfexak0.n
>>61
ワイの経験上やとダイエット=食事制限から入る人間は何かしら運動にコンプ抱えとる奴ばっかりや
多分言っても絶対聞かんで

79: 投稿日:2015/12/27(日) 01:01:56.73
>>70
普段から過食の奴はもちろん食事制限すべきやろけど
糖質制限とか減量中のビルダーとかボクサーが水抜きのために一時的にやるもんであって
素人がダイエットの為にやるべきじゃらんしな

84: 投稿日:2015/12/27(日) 01:02:46.52 ID:m3KZ/ket0.n
>>79
でん効果あるからなぁ
適度にやる分にはええと思うんやけどな

89: 投稿日:2015/12/27(日) 01:03:55.94
>>84
無いぞ
糖質制限筋グリコーゲン枯渇しゅうと脂肪より先に筋肉が削げ落ちる

93: 投稿日:2015/12/27(日) 01:04:55.41 ID:m3KZ/ket0.n
>>89
ワイは糖質制限と筋トレおもやいやっとるから、筋肉量保ちつつ脂肪ゴリゴリ落としとるよ

97: 投稿日:2015/12/27(日) 01:05:53.11
>>93
トレンボロンとクレンの同時摂取でんせん限り糖質制限しながら筋肉維持なんて不可能やぞ

105: 投稿日:2015/12/27(日) 01:06:45.15 ID:m3KZ/ket0.n
>>97
でん実際出きよるんで…

106: 投稿日:2015/12/27(日) 01:07:07.77
>>105
出来てらんんだぞ

108: 投稿日:2015/12/27(日) 01:07:41.79 ID:m3KZ/ket0.n
>>106
そうなんか、でん体脂肪は減って筋肉量は増えてるからええわ

107: 投稿日:2015/12/27(日) 01:07:42.54
>>105 思いコミッショナーやぞ

111: 投稿日:2015/12/27(日) 01:08:18.10
>>105
マジで出きよるならミスターオリンピアになれるからいまかりビルダー目指せ
年収億超えやぞ

119: 投稿日:2015/12/27(日) 01:09:50.85 ID:m3KZ/ket0.n
>>111
よっしゃちょこっと稼いでくるわ

65: 投稿日:2015/12/27(日) 00:59:18.92
ワイ一週間のんもんとお菓子1,2個しか食べらん生活してたら8キロやせたで

ちな110→102

66: 投稿日:2015/12/27(日) 00:59:30.08
ワイ1日3食ダイエットで120キロから20キロ減らすことに成功

71: 投稿日:2015/12/27(日) 01:00:36.59
明日からダイエット始めようと思ってたんや
とりあえず歩くかなぁさみいんだもんなぁ

80: 投稿日:2015/12/27(日) 01:02:13.47 ID:7SXfexak0.n
>>71
ユニクロの防風スウェットええで
乾きくそ悪いから汗かくようなランニングとかで使うと凍死しゅうけど

87: 投稿日:2015/12/27(日) 01:03:22.87
>>80
下はなにはくんや。

88: 投稿日:2015/12/27(日) 01:03:48.18 ID:m3KZ/ket0.n
>>87
下は履かんのやぞ

91: 投稿日:2015/12/27(日) 01:04:15.31
>>88
なるほどな
鑑別とこるにいって痩せるって方法か
ごうらええでほんま

95: 投稿日:2015/12/27(日) 01:05:07.84 ID:7SXfexak0.n
>>87
ウォーキングやったらなんでんええと思うけどそるこそ上下ユニクロの防風でんええんちゃうかな
ちなみにスポーツ量販店とかで安いコンプレッションウェアこうておくと捗るで

73: 投稿日:2015/12/27(日) 01:00:50.02
ワイもサプリメント飲んで一日一食やなぁ
朝は野菜ジュースと飲むヨーグルト、昼は豆乳と野菜ジュース、夜は酒飲み放題好きなもん食い放題でこん生活三年やわ 171cm/54kg

74: 投稿日:2015/12/27(日) 01:00:57.10
ちなみに何ヶ月かかったんや?

78: 投稿日:2015/12/27(日) 01:01:51.78 ID:wxQBpglN0.n
>>74
2ヶ月やで

86: 投稿日:2015/12/27(日) 01:03:13.85
>>78
落としすぎで草

94: 投稿日:2015/12/27(日) 01:05:06.73 ID:wxQBpglN0.n
>>86
最初は凄い勢いで痩せていくンゴ

76: 投稿日:2015/12/27(日) 01:01:31.74 ID:wxQBpglN0.n
男や

82: 投稿日:2015/12/27(日) 01:02:29.64
クソデブ状態から筋トレと食事制限同時にやると日に日に痩せていって楽しいよな

83: 投稿日:2015/12/27(日) 01:02:44.98
ダイエットで1日1食ってすげぇな
仕事で忙しくて食に時間を割けらん人が1日1食ってのはなんとなくわかるけど

85: 投稿日:2015/12/27(日) 01:03:07.36
ワイも1日1食夕飯しこで半年で8kg落ちたで
ただ単に金がらんしこのもよう

90: 投稿日:2015/12/27(日) 01:04:17.19
一昨日から1日1色ダイエット始めたワイ、続けることを決意

92: 投稿日:2015/12/27(日) 01:04:30.58
独り暮らしで飯作るのめんどい洗い物めんどいでどんどん食わなくなって体が慣れていく

102: 投稿日:2015/12/27(日) 01:06:22.46 ID:akgp4ZEN0.n
>>92
そるあるよな
とこる帯持ちが中年太りしゅうのは成長期の子供と同じもんたぶるから
子供とおもやいオムライスハンバーグお菓子とかおっどんやれば太るわ
でん食わんと嫁が怒るという

96: 投稿日:2015/12/27(日) 01:05:26.02
年末年始はうまかもん出るからダイエットきちい

100: 投稿日:2015/12/27(日) 01:06:19.48 ID:m3KZ/ket0.n
>>96
忘年会とか納会とかあり過ぎて辛いよな
申し訳程度にヘルシア的なもん飲んどる

98: 投稿日:2015/12/27(日) 01:06:02.40
一日一食に慣れると三食食うやつがガイジに思えるで
なんなら一日食わなくても三食食うやつが一食抜いたくらいの感覚しからん

104: 投稿日:2015/12/27(日) 01:06:46.70 ID:wxQBpglN0.n
>>98
ほんまそるやな
楽勝や

99: 投稿日:2015/12/27(日) 01:06:10.90 ID:wxQBpglN0.n
まぁ金欠やからジュースもも買えんのや

103: 投稿日:2015/12/27(日) 01:06:25.81
ワイひして横になってるか座ってるから歩いたしこでかなり痩せそうちゃう?
165cm75kg

112: 投稿日:2015/12/27(日) 01:08:19.32 ID:7SXfexak0.n
>>103
そん身長体重やと歩くにしても慎重に行かなあかんな
最初は2~3kmくらいから慣らどんと多分膝逝くで

109: 投稿日:2015/12/27(日) 01:07:43.64
金が無くて強制的にそうなったしことかそげんオチじゃらんのか

114: 投稿日:2015/12/27(日) 01:08:30.60 ID:wxQBpglN0.n
>>109
実家暮らしなんや
まぁ始めたのは振られて食欲不振で痩せ始めたのがきっかけやけどな

110: 投稿日:2015/12/27(日) 01:07:46.71 ID:wxQBpglN0.n
便秘解消に自信ニキおらんのか?

117: 投稿日:2015/12/27(日) 01:09:17.59 ID:akgp4ZEN0.n
>>110
1日に水2L
医者に言われた

122: 投稿日:2015/12/27(日) 01:10:07.38 ID:wxQBpglN0.n
>>117
お茶やなくて水じゃらんといけんのか?

136: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:37.62 ID:akgp4ZEN0.n
>>122
お茶でんいいんじゃね?
ジュース牛乳は糖質多いからたまにしか飲まんけど

142: 投稿日:2015/12/27(日) 01:13:33.53 ID:wxQBpglN0.n
>>136
お茶水コーヒーで1リットル目指すわ

113: 投稿日:2015/12/27(日) 01:08:32.73
南雲先生の本読んだ?

116: 投稿日:2015/12/27(日) 01:09:21.53 ID:wxQBpglN0.n
>>113
読んでらんで
ぶっちゃけどうなんやろか

115: 投稿日:2015/12/27(日) 01:08:33.76
歩くのってスマホいじりながらダラダラでいいンゴ?
ペットボトルもって腕ふって歩くのとかうすぬっかやろ

121: 投稿日:2015/12/27(日) 01:10:10.15 ID:7SXfexak0.n
>>115
スマホ弄りながらは単純に危らんからあかん
そけまじ本格的なフォームやなくてもええけど背筋くらいは伸ばしておくと日常的に姿勢良くなって男前になれるで

125: 投稿日:2015/12/27(日) 01:10:32.01
>>115
わざわざ運動せんでん通勤特急の時に一駅前で降りて散歩しながらスマホポチポチしゅうしこで違うと思うで

132: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:02.91
>>125
>>126
サンガツ

118: 投稿日:2015/12/27(日) 01:09:50.17
ロン毛デブが夜中歩いていて食室とかされらんやろか

126: 投稿日:2015/12/27(日) 01:10:40.31 ID:7SXfexak0.n
>>118
夜中はわりと簡単に職質されるからやめとき

120: 投稿日:2015/12/27(日) 01:09:55.63
ワイも一日一食で78から72キロまじ減ったで
筋トレもしとるけど

123: 投稿日:2015/12/27(日) 01:10:09.66
ワイも甲本とか藤原くらいになりたいけどある程度痩せたら停滞してあかんわ

124: 投稿日:2015/12/27(日) 01:10:16.27
そういう痩せ方ってすぐリハどべっこすしそう

127: 投稿日:2015/12/27(日) 01:10:55.54
揚げ物というか油も多少食わらんと便秘になる気がしゅう
野菜炒めでんいいから油食うとスルっと出る感じ
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128: 投稿日:2015/12/27(日) 01:11:03.96 ID:m3KZ/ket0.n
階段を一段飛ばしで歩くしこでちょこっと違うよな

140: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:56.24
>>128
一段一段登った方が消費しよるらしいで

147: 投稿日:2015/12/27(日) 01:14:46.59 ID:m3KZ/ket0.n
>>140
筋肉の負荷的には一段飛ばしのがええって聞いたわ
カロリー自体はどっちも微々たるもん

129: 投稿日:2015/12/27(日) 01:11:04.11
まぁ半年後くらいにダイエット前より体重増えたなんてことにならんようにな
食事制限しこのダイエットはリバウンドがえげつらんんやで

130: 投稿日:2015/12/27(日) 01:11:02.68 ID:wxQBpglN0.n
今度振られたら3食に戻すわ

131: 投稿日:2015/12/27(日) 01:11:35.65
便秘なら朝晩に飲むヨーグルトや

134: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:20.25 ID:wxQBpglN0.n
>>131
ビフィックスニキか?

133: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:20.98
48とかやばすぎる
184cm52kgの俺より軽いじゃねーか

138: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:54.73 ID:wxQBpglN0.n
>>133
160cmなんやで

135: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:34.09
糖質ってどんなもんがあるっけ?

143: 投稿日:2015/12/27(日) 01:14:11.70 ID:m3KZ/ket0.n
>>135
米、パン、芋、小麦、豆(大豆除く)、一部野菜(人参玉葱牛蒡トウモロコシあたり)
などなど

150: 投稿日:2015/12/27(日) 01:14:56.66
>>143
炭水化物ってことか

156: 投稿日:2015/12/27(日) 01:15:58.63 ID:m3KZ/ket0.n
>>150
炭水化物=糖質+食物繊維やからね

137: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:43.04
そぎゃん一気に痩せて皮とか大丈夫なん?

144: 投稿日:2015/12/27(日) 01:14:13.95 ID:wxQBpglN0.n
>>137
下腹部は出ててあばらは浮き出て不思議な体形や

152: 投稿日:2015/12/27(日) 01:15:04.16
>>144
内臓脂肪ですね
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159: 投稿日:2015/12/27(日) 01:16:12.14 ID:wxQBpglN0.n
>>152
何やそるえずかンゴ

139: 投稿日:2015/12/27(日) 01:12:52.92
1人暮らしばめんどくさくて痩せるって嘘やで
ワイは好きなもん食べれるからどんどん太った
165cm51kgが今75やで

141: 投稿日:2015/12/27(日) 01:13:06.61
石井直方って東大教授が最新スポーツ生理学と効率的カラダづくりって本で
「脂肪落としつつ筋肉増やしたり維持しゅうのは薬物濫用の場合を除いて100%不可能」
って行ってるから脂肪落としつつ筋肉維持はステ使わなきゃ無理だぞ

155: 投稿日:2015/12/27(日) 01:15:27.10 ID:m3KZ/ket0.n
>>141
そうなんか
じゃうちの体重計が壊れとるんやな

171: 投稿日:2015/12/27(日) 01:18:50.65
>>155
壊れとるというか、体重計が採用しとる計測方法がおかしいんや
インピーダンス式つって電気流してでんっき抵抗を調べた結果から
体脂肪率とか筋肉量を推測しゅう方式なんやけど、クッソガバガバやで
水分よけ摂ったら電気抵抗も変わるから当てにならへん

178: 投稿日:2015/12/27(日) 01:21:11.46 ID:m3KZ/ket0.n
>>171
一応寝起きでなっだけ測る時の状態は均一にしようとしよるけどなぁ
体脂肪は25%から16%に、筋肉は35%程度であんま変わらん

193: 投稿日:2015/12/27(日) 01:24:18.90
>>178
じゃあ順当に筋肉量減っとるやんwww

203: 投稿日:2015/12/27(日) 01:26:40.12 ID:m3KZ/ket0.n
>>193
ごめん32%→35%やった
ただ確かに全体ではちっと減っとるな
めっちゃ痩身でムキムキな感じになったってみんなに言われるけどなぁ

146: 投稿日:2015/12/27(日) 01:14:40.61
ワイもムキムキになりたいと思って高校3年間頑張ったけど腹筋割れなかったゾ
なんでやろなあ…

157: 投稿日:2015/12/27(日) 01:16:04.12 ID:7SXfexak0.n
>>146
腹筋なんて直立歩行しとる人間やったらだっでん勝手に割れとるんやから引き締めが足りんかったしこやと思うで

188: 投稿日:2015/12/27(日) 01:23:39.16
>>157
うせやろ…
どんしこ運動すれば引き締まるんとな?ね…

148: 投稿日:2015/12/27(日) 01:14:49.16
デブは筋肉もあるってそら人並みに動いてるデブだもんな
ワイはまじで引きこもりに近いから純粋に脂肪しからんとおもう

149: 投稿日:2015/12/27(日) 01:14:56.22 ID:7SXfexak0.n
ガリ自慢しとるやつは大抵筋肉皆無やからアラサーなったあたりで地獄見るで
ガリガリはまんこにも不評なんやから若くて余裕ある内に体厚くしておいた方がええ

158: 投稿日:2015/12/27(日) 01:16:11.14
>>149
胸筋付けすぎると年取ってから垂れパイになったりしゅうけどな

165: 投稿日:2015/12/27(日) 01:17:42.87 ID:7SXfexak0.n
>>158
ガリが付きすぎるレベルで胸筋鍛えるのなんて不可能やからへーきへーき
まんこん運動ばマッチョになるから嫌いわすのと同じくらいの杞憂や

151: 投稿日:2015/12/27(日) 01:14:55.60
筋肉量は何で測ったんや?

153: 投稿日:2015/12/27(日) 01:15:12.07 ID:akgp4ZEN0.n
ちなみに74㌔から58㌔に痩せたが基礎代謝1700→1450kcal/日や
筋トレしたり走ったりしとるが全然変わらんね

154: 投稿日:2015/12/27(日) 01:15:21.14 ID:wxQBpglN0.n
下腹部出てるんは便秘の影響なんやろか

160: 投稿日:2015/12/27(日) 01:16:35.55
助言サンガツ
年取ると代謝が悪いのかなかなか痩せられへん

169: 投稿日:2015/12/27(日) 01:18:30.45 ID:7SXfexak0.n
>>160
継続は力なりやで
歩くにしても飯減らすにしても明日同じ事繰り返しても全然平気過ぎて草生えるレベルでジワジワやっていくんや

175: 投稿日:2015/12/27(日) 01:20:19.63
>>169
万里あるわ
食い過ぎデブとかって
食い過ぎ→やや食い過ぎ→普通→ちょい少なめ
ってやっていけば労せず痩せるのにいきなり糖質制限とか断食とかやって自爆しとるしな

161: 投稿日:2015/12/27(日) 01:16:37.52
ワイは何もしとらんけど15キロ痩せたわ
ストレス溜めらんのがええんやな多分

162: 投稿日:2015/12/27(日) 01:17:18.68
1日1食て腹へって辛いやろ
ちょこっと金出せばおいしいもんすぐ食えるのに我慢できひんわ

168: 投稿日:2015/12/27(日) 01:18:20.59 ID:wxQBpglN0.n
>>162
ヒント:慣れ

176: 投稿日:2015/12/27(日) 01:20:22.90
>>162
慣れもあるが、朝は1秒でん長く寝てたい、昼は休憩終了まじ昼寝、夜は制限なしやからいうほど辛くらんぞ

163: 投稿日:2015/12/27(日) 01:17:23.21
入社してから6キロくらい増えたわ
ストレスでつい食っちまう

166: 投稿日:2015/12/27(日) 01:18:03.18 ID:m3KZ/ket0.n
>>163
だいたいのリーマンは太るからセーフ

164: 投稿日:2015/12/27(日) 01:17:33.73
1回ダイエットしだば体の脂肪が過度に気になりだすな
つらの肉とか削ぎ落としたくなる

167: 投稿日:2015/12/27(日) 01:18:14.26
いまかり歩きにいきたいけど服がらんンゴゴゴゴゴゴゴ
こうやって明日になったらやるきなくなっとるんや

173: 投稿日:2015/12/27(日) 01:19:37.02 ID:7SXfexak0.n
>>167
ウェアは思い切って金かけるのも手やで
引っ込みつかんくなって続けざるをえんくなる
ワイはそる狙って定期的にウェア買い換えとるわ

170: 投稿日:2015/12/27(日) 01:18:28.99
あと4~5年もしてみろ
面白い程髪がボロボロ抜けていくぞ
そん時になってはじめち体重なんかより大切なもんがあると
気付くんだぞ

172: 投稿日:2015/12/27(日) 01:19:29.46 ID:wxQBpglN0.n
>>170
親が禿げてるからいずれは禿げるつもりや

183: 投稿日:2015/12/27(日) 01:22:22.67
>>172
そんいずれが40代、50代でこらすと思ってるんだろ?
そげん無理してたらもっと前にこらすっていう話しよるんだもん
20代でアウトろもんな
そん時になって気づくんだもん

185: 投稿日:2015/12/27(日) 01:23:14.88 ID:wxQBpglN0.n
>>183
スキンヘッドにしたるわ
宇多丸リスペクトニキ

190: 投稿日:2015/12/27(日) 01:23:46.02 ID:7SXfexak0.n
>>183
若ハゲはキッツいからな
ワイは一時期髪が洒落にならんレベルで白くなったけどなんとか持ち直したわ

174: 投稿日:2015/12/27(日) 01:19:47.41
デスクワーク新卒、5kg増えた模様
何か座りながら脂肪も痩せるはらんんか…

177: 投稿日:2015/12/27(日) 01:20:56.80
ネイキッドかな

180: 投稿日:2015/12/27(日) 01:21:47.35 ID:wxQBpglN0.n
内臓脂肪は1食が原因なんやろか

201: 投稿日:2015/12/27(日) 01:26:20.43
>>180
no title

空腹の時間が長いと飢餓状態になってエネルギーを貯めようとしゅう
あと血糖値の変動が大きくなって膵臓や血管がダメージうくることもある

181: 投稿日:2015/12/27(日) 01:21:57.01
欝で食欲なくなって体重減る奴羨まC
むしろストレスで過食になって増えるやろ

187: 投稿日:2015/12/27(日) 01:23:36.76 ID:wxQBpglN0.n
>>181
人によって両極端やで

182: 投稿日:2015/12/27(日) 01:22:19.72
ダイエットで便秘ならモリンガ茶飲んでみ
痩せて、栄養取れて、デトックスまじしてくるるゾ

186: 投稿日:2015/12/27(日) 01:23:24.00 ID:m3KZ/ket0.n
>>182
マジで便秘に悩んどるから試してみるわ
【第(2)類医薬品】コーラックファイバー 12包 【fsp2124-6m】
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198: 投稿日:2015/12/27(日) 01:25:20.59
>>186
便秘解消目的ならちょこっとこゆかめで飲むといいゾ
ただ、濃くしすぎると1日5回とかトイレいくハメになるから注意やで

191: 投稿日:2015/12/27(日) 01:23:52.47 ID:wxQBpglN0.n
>>182
ググってくるンゴ

184: 投稿日:2015/12/27(日) 01:23:03.08
太りやすくなってストレス溜まる一番あかんパターン

189: 投稿日:2015/12/27(日) 01:23:39.27
一日一食は脂肪肝になるから気をつけろ

194: 投稿日:2015/12/27(日) 01:24:27.96 ID:wxQBpglN0.n
>>189
サンガツググってくるわ

195: 投稿日:2015/12/27(日) 01:24:59.62 ID:wxQBpglN0.n
内臓脂肪ニキ減らごたるンゴ

196: 投稿日:2015/12/27(日) 01:25:02.35
マジで脂肪しこ落とつつ筋肉維持しゅう減量方法があるなら
世の中のビルダーや格闘家は減量で苦しんだり薬物に手を出したりさっさんんだもんなあ

197: 投稿日:2015/12/27(日) 01:25:14.84
最近のお菓子は容量スカスカやから食ってもいうほど体重に影響せんやろ
問題は主食よ

200: 投稿日:2015/12/27(日) 01:26:16.38 ID:7SXfexak0.n
>>197
菓子日常的に食うタイプの人間は躊躇無く菓子パンもオヤツ代わりに食うからあかんのやと思うわ

207: 投稿日:2015/12/27(日) 01:28:19.39
>>197
いうてナイススティックのカロリー見たことあるか?ある500越えてんやぞ

199: 投稿日:2015/12/27(日) 01:25:34.83
食事制限>>>>>>>>>運動

202: 投稿日:2015/12/27(日) 01:26:21.73
やっぱお昼は定食じゃなくてコンビニで適当に済ます方がええんやろうか

205: 投稿日:2015/12/27(日) 01:27:38.97 ID:m3KZ/ket0.n
>>202
ワイは糖質を1食20gに控えとるわ
おでんとかサラダチキンとかばっか食べとる
【冷凍】サラダチキン【RCP】
【冷凍】サラダチキン【RCP】
204: 投稿日:2015/12/27(日) 01:27:00.63
こらあるで
ワイも一日一食たまにやるけど5日で3キロ落ちた
いまもやっとるけど体重計っとらんなあ

206: 投稿日:2015/12/27(日) 01:27:47.10
ワイ、3ヶ月で75kg→70kgの減量に成功しゅうも5ヶ月間70kgから変動なし
炭水化物減らしたしこじゃいかんのか?

211: 投稿日:2015/12/27(日) 01:29:04.61
>>206
なんで炭水化物抜くんや
脂質減らした方がよっぽどカロリー制限しきるやろ

208: 投稿日:2015/12/27(日) 01:28:26.01
ボディビル歴一ヶ月のワイ参上
便秘なら水飲んでビオフェルミン飲んでなおらんかったら病院いきや
コーラックはやめときや

209: 投稿日:2015/12/27(日) 01:28:48.28
・栄養バランスとれた食事
・適度な運動
・適度な休息

こっで維持しきる体重がベストってガキでんわかるやろ