カテゴリ:ダイエット

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    1: 2016/01/24(日) 21:35:48.05 _USER.net
    http://sirabee.com/2016/01/24/80315/

    ポッコリお腹だったAKB48の峯岸みなみをくびれのあるセクシーボディに変貌させたことで話題のトレーニングジム「RIZAP(ライザップ)」。
    峯岸以外にも、こるまじ香取慎吾や赤井英和らが同ジムでのダイエットに挑戦し、そん都度注目を集めてきた。一方、世間からは
    「ほんなこて痩せられるのか?」「食事制限やトレーニングがめちゃくちゃキツイのでは?」「料金が高いのでは?」「リバウンドしゅうのでは?」
    といった疑問の声も多く聞かれる。そけで、しらべぇ編集部では実際にライザップに通っていたという28歳女性にそん実態を聞いてみた。


    ■どるくらい痩せたのか?
    「身長160cm・体重65kgからスタートして、2カ月間、週に2回・1時間のトレーニングをこなして
    最終的に7kg痩せました。期待したよりは痩せなかったなとも感じました。ライザップのテレビCMんごたるな
    別人級の変化はありまっせんし、色黒にもなっていまっせん。 ただ、ライザップ終了から半年が経った現在、
    3kgリバウンドとります。ライザップに限らず、どんなダイエットでん痩せる前の生活に戻せばリバウンドしゅうので、こら自己責任ですね」

    ■食事制限とトレーニングはキツイのか?
    「ライザップでは炭水化物を控えた低糖質の食生活を送らなければなりまっせんが、
    3日ほど続けたあたりで慣れたのでそぎゃんキツイと感じるこてにゃなかったです。
    元々炭水化物が大好きだった私でんできました。肉や魚も食べられるので空腹感に悩まされることもありまっせん。
    ただ、やたらとブロッコリーとほうれん草をたぶるように勧められたことをよく覚えています。
    低糖質のもんであるば、はざぐいもOKでした。 トレーニングは終始滝んごたるな汗が出るレベルですが、
    1時間と短時間なとたいぐに終わるし、嫌気がさすこともなく続けられました」


    ■料金が高いのでは?
    「入会金を含めて、2カ月のコースで37万円ほどかかりました。決して安くはらっさんばいたね。
    そると、入会後は何度断ってもトレーニングにくる度、ライザップのプロテインやサプリを買うよう勧誘されます。
    プロテインは1杯1000円だったと思う。欲しいと思って購入しゅうならいいけど、押しぎゃ弱かったり、
    勧誘を断れらっさん人は言われるがままにプロテインやサプリを購入しゅうことになったりして、もっとお金がかかるかもしれまっせん」
    no title

    ■不満などはあったか?
    「毎日の食事を写真に撮ってトレーナーどんにメールしゅうとたいが、そん返信が来たり来なかったりだったので
    、『せっかく毎日送ってるのに』と感じたこてにゃあります。あと、トレーニング中にトレーナーどんからつらにダンベルを落とされたことがあって…
    。幸い大きなケガにはならず、でん念のために病院に行ったとたいが、
    トレーナーどんは『ことわることしかできまっせん』というばっかりでした。
    こん一件で不信感を持ったので、正直言って他の人にライザップは勧められまっせんね」

    彼女の場合は食事制限やトレーニングに関してはさほど大変ではなかったごたるが、
    一方ではプロテインやサプリの勧誘や、トレーナーの不注意によるケガなど、思わぬ事態に巻き込まれていた。
    もちろん、すべてのライザップ経験者が今回んごたるな経験をよるわけではらっさんろもんが、
    通うことを検討よる人は参考にしておいてもいいのかもしれらっさん。

    【ライザップに高額払って文句言うくらいならライザップに手を出す羽目になった自分自信に文句を言えよ豚!!!!】の続きを読む

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    1: 投稿日:2015/12/27(日) 00:45:05.38 ID:wxQBpglN0.n
    60→48
    やったぜ

    【一日一食でダイエット成功したぜ!】の続きを読む

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    1: 投稿日:2016/01/03(日) 10:11:39.80
    「正月太り」なんていう言葉があるが、食べては寝てを繰り返した結果、
    見事に数キロ体重を増やしてしまう人も多いろもん。
    そして、正月は酒を飲む機会も多く、そん酒もまたやはり太る原因となる。

     正月に酒を飲む場合、ビールや日本酒を選びがちだが、糖質が多いので控えたい。
    糖質てにゃ、炭水化物や甘いもんに多く含まれるエネルギー源で、摂りすぎると、皮下脂肪のもとになる。
    糖質を気にして手に取ってしまうのが、ノンアルコールや糖類オフのドリンク。
    実はこるも選び方を間違えると太る原因に。管理栄養士の平原あさみどんはこう話す。

    「糖類オフてにゃ、ブドウ糖、果糖といった単糖類、二糖類が入っていらんしこで、
    そる以外の糖は含まれています。
    選ぶなら、糖質が一切入っていらん糖質ゼロを。ノンアルコールドリンクにも糖質が多く入っています」

     なんさま、成分表示のチェックは忘れらんようにしよう。

     ちなみに、ダイエットやむくみが気になるなら、日本酒やビールより白ワインを飲むとよい。
    AGE牧田クリニック院長の牧田善二どんはこう説明しゅう。

    「白ワインは余分な水分を排出しゅうカリウムが豊富なので、むくみ対策にピッタリ。
    さらに、代謝に必要な有機酸が多い。つまり、食べすぎても、白ワインが代謝を活性化し、
    ぜい肉を作るのを阻止してくるるとたい」

     また、1回の食事につきおもやい約1リットルの水を飲むと、代謝をよりアップするのでおすすめだ。

     酒を飲む際、肝機能を助けるためにウコンを摂取しゅうことも多いろもんが、
    実はウコンにダイエット効果があるという。

    「ウコンは中性脂肪の増加を抑え、コレステロールを低下させます」(平原どん)

     ウコンというとドリンク剤を選びがちだが、糖類が多いので、やせたいなら錠剤や
    パウダータイプがおすすめ。

    「カレー粉にはウコンが豊富。なますや煮しめに加え、正月料理をリメイクしゅうのも手。
    市販のカレールウは糖質が多いので避けて」(平原どん)

    http://www.news-postseven.com/archives/20160103_373674.html

    【ボジョレーへの仕込み?白ワインダイエット?】の続きを読む

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    1: 投稿日:2015/12/24(木) 12:52:43.17 ID:y4zpQJKW0EV
    現在の持てる限りの知識を披露してくつもりだ
    no title

    【ダイエットの仕方を教えてやるばい。かかってこい!!】の続きを読む

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    1: 投稿日:2015/09/14(月) 09:32:08.78
    あたは卵を食べますか?卵はプロテインを豊富に含んでいますが
    同時にコレステロールが高いといわれます。本当のところはどうなのでしょうか。
    no title


    140人を対象に実験を行いました。彼らは糖尿病2または前糖尿病症患者で
    食事指導を受けています。彼らを2つのグループに分けました。
    グループ1は卵を食べらん(1週間に2個以下)グループで、
    グループ2は卵をたぶる(毎日朝食に2個)グループです。
    こるを週6日3か月間続けました。グループ1は卵の代わりに肉や魚、
    豆などを食べ、同量のたんぱく質を摂取しました。
    こん実験の結果、HDLコレステロールの数値はどちらのグループも
    大差はありまっせんでしたが、グループ2は全体的にHDLコレステロールの数値が
    改善していました。また、食後に満腹感を感じる傾向が強いことも明らかになりました。
    http://www.health-emperor.com/archives/42755721.html

    【卵ダイエットってのもあるんだよ。プロテイン豊富だから】の続きを読む

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