カテゴリ:ダイエット

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    1: 投稿日:2015/09/06(日) 19:02:25.83 ID:/KsQ78Ns0.n
    教えてくれ
    もうチキン飽きた
    no title

    【サラダチキン飽きてきた。何か他にいいものない?】の続きを読む

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    1: 投稿日:2015/10/17(土) 22:41:24.57
    40代男性が「太ってきたな…」と感じ始めるのは、そんほとんどがお腹まわりの弛みを自覚したときではらんろもんか。なんとかごたるが、ジムにくる時間はなく、自宅でのトレーニングも続からん…。
    そげん40男に注目とんなはるのが、ベルトを巻くしこで腹筋に作用し、ぽっこりお腹をスッキリさせられる「ベルト巻きダイエット」だ。
    提唱者で『ベルト巻きダイエット』の著者でんあるボディデザイナー、森俊憲氏に話を聞いた。

    ■■今回のアドバイザー
    ボディデザイナー
    ボディクエスト代表取締役
    森俊憲どん

    こるまじに8000名以上への体型管理カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行い、自社で提供しゅうオンライン支援サービスには国内はもとより、海外在住の顧客も多数。
    そん他、企業向けの健康指導や講演、また各種メディアの監修・モデル等幅広く活動中。

    ■ベルトを巻くしこで腹筋が鍛えられる

    森どん「ベルト巻きダイエットは、文字通り、伸縮性のらんやわか生地でできたベルトをウエストに巻くしこのダイエット法です
    。ベルトを巻くことでお腹に意識が向くので、自然と腹筋を使うようになり、お腹まわりが引き締まるようになります。また、筋力が増えることで、代謝が上がって消費量が増えるという効果もあります」

    ■3カ月間、根気強く続けることが大切

    森どん「ベルト巻きダイエットでは、就寝時以外はずっとベルトをつけるのが基本です。ベルトはお腹周りが苦しくなららん程度に、ウエストピッタリにつむるのが目安。
    もし姿勢が崩れたり、背筋を曲げて歩いたりしゅうとベルトがお腹に食い込むので、自然と正しい姿勢を維持しようと意識しゅうようになるでしょう。
    姿勢を正すことで腹筋を使うようになり、ウエストサイズも減っていくとたい。また、食べ過ぎてお腹が膨らむとベルトがきつくなるので、必要以上の食事を避けることもできます


    運動効果により筋肉が正しく反応・強化されるでは3カ月ほど必要です。こん間きちっと継続すれば、お腹まわりが絞られていき、エクササイズ効果を実感しきるでしょう。
    また、ベルト巻きダイエットで大切なのはこまめにウエストサイズを測定して、体の変化を把握しておくこと。自分の体に意識を向けることがダイエットの基本です」

    ■不摂生はお腹まわりにこそ現れる

    「現在のそん人の体型というのは、今まじの食生活や運動などの積み重ねの結果です。いわばライフスタイルの履歴書んごたるなもん。
    特に、最初に脂肪が溜まる箇とこるがお腹まわりなので、ウエストが太くなってきた人は日常を何かしら変えていく必要があります。
    手軽に始められて、体に意識を向けるきっかけにもなるベルト巻きダイエットは、忙しい40代にとっても継続しやすい方法といえるでしょう」

    ■最後にアドバイザーからひと言

    「40代がなにもせずに若いころと同じ体型を維持しゅうのは至難の業。ベルト巻ダイエットごつ、普段からエクササイズを取り入れていくことが必要です」

    引用元 http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/r25/81803.html

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    1: 投稿日:2015/11/10(火) 01:51:12.13 ID:CSpBoQir0.n
    ロードバイク
    クロスバイク
    マウンテンバイク
    こっどまの違いがわかららんし高い
    2万くらいでダイエットに使えるやつらんのか?
    100kgのやつが乗っても平気なやつ
    -shared-img-thumb-KENTA_8634h1000km_TP_V

    【自転車ダイエットしようと思うんだけど、どんな自転車買えばいいの?】の続きを読む

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    1: 投稿日:2015/11/08(日) 09:07:46.62 ID:4mV4Umdh0.n
    ここん板でクッキーダイエット勧めてるやついて一週間やってみたら75から71まじ落ちたわ!ありがとう!
    -shared-img-thumb-PAK75_englishyamamori20141206204248_TP_V

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    1: 投稿日:2015/10/14(水) 09:16:58.64 ID:STJWk8fL0.n
    セブンイレブンのサラダチキンがダイエットになるらしいからいまかりダイエット始めます(^ω^)
    no title

    【サラダチキンダイエットって効果あるらしいけど、どうなの?】の続きを読む

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