1: 2014/09/28(日) 08:07:18.33
毎日6キロのジョギング
酒飲まらん
清涼飲料は極力飲まらん
ご飯のおかわりはさっさん
日々の体重チェック

こっで十分 1年か2年もすれば理想体重になってるよ
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