1: 投稿日:2016/01/03(日) 10:11:39.80
「正月太り」なんていう言葉があるが、食べては寝てを繰り返した結果、
見事に数キロ体重を増やしてしまう人も多いろもん。
そして、正月は酒を飲む機会も多く、そん酒もまたやはり太る原因となる。

 正月に酒を飲む場合、ビールや日本酒を選びがちだが、糖質が多いので控えたい。
糖質てにゃ、炭水化物や甘いもんに多く含まれるエネルギー源で、摂りすぎると、皮下脂肪のもとになる。
糖質を気にして手に取ってしまうのが、ノンアルコールや糖類オフのドリンク。
実はこるも選び方を間違えると太る原因に。管理栄養士の平原あさみどんはこう話す。

「糖類オフてにゃ、ブドウ糖、果糖といった単糖類、二糖類が入っていらんしこで、
そる以外の糖は含まれています。
選ぶなら、糖質が一切入っていらん糖質ゼロを。ノンアルコールドリンクにも糖質が多く入っています」

 なんさま、成分表示のチェックは忘れらんようにしよう。

 ちなみに、ダイエットやむくみが気になるなら、日本酒やビールより白ワインを飲むとよい。
AGE牧田クリニック院長の牧田善二どんはこう説明しゅう。

「白ワインは余分な水分を排出しゅうカリウムが豊富なので、むくみ対策にピッタリ。
さらに、代謝に必要な有機酸が多い。つまり、食べすぎても、白ワインが代謝を活性化し、
ぜい肉を作るのを阻止してくるるとたい」

 また、1回の食事につきおもやい約1リットルの水を飲むと、代謝をよりアップするのでおすすめだ。

 酒を飲む際、肝機能を助けるためにウコンを摂取しゅうことも多いろもんが、
実はウコンにダイエット効果があるという。

「ウコンは中性脂肪の増加を抑え、コレステロールを低下させます」(平原どん)

 ウコンというとドリンク剤を選びがちだが、糖類が多いので、やせたいなら錠剤や
パウダータイプがおすすめ。

「カレー粉にはウコンが豊富。なますや煮しめに加え、正月料理をリメイクしゅうのも手。
市販のカレールウは糖質が多いので避けて」(平原どん)

http://www.news-postseven.com/archives/20160103_373674.html

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