1: 投稿日:2015/09/14(月) 09:32:08.78
あたは卵を食べますか?卵はプロテインを豊富に含んでいますが
同時にコレステロールが高いといわれます。本当のところはどうなのでしょうか。
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140人を対象に実験を行いました。彼らは糖尿病2または前糖尿病症患者で
食事指導を受けています。彼らを2つのグループに分けました。
グループ1は卵を食べらん(1週間に2個以下)グループで、
グループ2は卵をたぶる(毎日朝食に2個)グループです。
こるを週6日3か月間続けました。グループ1は卵の代わりに肉や魚、
豆などを食べ、同量のたんぱく質を摂取しました。
こん実験の結果、HDLコレステロールの数値はどちらのグループも
大差はありまっせんでしたが、グループ2は全体的にHDLコレステロールの数値が
改善していました。また、食後に満腹感を感じる傾向が強いことも明らかになりました。
http://www.health-emperor.com/archives/42755721.html

【卵ダイエットってのもあるんだよ。プロテイン豊富だから】の続きを読む